16時間 断食ダイエット効果

いつから始めたかな？

忘れてしまったけど

体調がすこぶる良いです！

お食事中の方 失礼

私は元々、便秘ぎみ

毎日出すなんて 奇跡

3日1度が通常運転的な

3食 食べてね！

それがですね

昼12時 夜8時までに食べて

毎食、毎回快便です‼️💩

だんだん、胃も小さくなり少しの量で満腹になるから、明らかに前より小食になったのに   出る〜出る〜💩

なんでも、胃腸が16時間の間に休まるから、その後の働きが良くなるらしい

体重も少しづつ減ってます→元には戻ってないが、、、（笑）

朝なし生活がゴルフする時にどうなるかは

未知の世界だけど胃腸は慣れて来たから

このまま続けたいなー

最終的には1日1食にしたいよ‼️