日中はプールで、夕刻からは遊園地で思いっきり遊ぶという企画である。
今年初の水着披露!(と言っても誰が見ている訳でもないのだが...)ところがだ、体が
ぽっちゃりしているではないか。腹回りが怪しげ。胸元が色っぽい。ゲーッ!太ったか~?
実は...太りやすい体質なのだ。顔が細いので太っても気づかれないのだが、過去に
10Kg以上のダイエットを3回程している。1回目と2回目は筋トレをし、食事を制限した。
朝はある程度のものをしっかりと摂り、昼は軽く、夜はトコロテンやコンニャク、豆腐等
限りなくカロリー0に近いものしか口にしない。油、糖分を極端に抑えた。かなり短期間で
(1ヶ月/6KG減)体重はおちたが、リバウンドがきた。3回目は2004年5月1日
から始めたもので、今のところリバウンドもせず体型を保っている(いた)。
その方法は、特別な食事制限はせず、3食きちんと摂るが腹8分目までにする。寝る前の
2時間前には夕食を済ませておく。夕食は炭水化物を摂らない。1日45分のウォーキング。
これを続けたことで、月/2Kg、6ヶ月で12Kgの体重を落とすことができたのだ。
ところが~、最近飲んではラーメンを食い、食っては寝ての生活。熱い、ダルイと言って
身体をなまらせておいたら、夏本番で太ってしまった~。

何故男のくせにダイエットするのかって? そりゃ愛するミュージシャンが、51歳で
あのプロポーション保っているんだから、応援するファンだって太っちゃいらんないでしょ。
グサッ。グサッ。グサッ。 おぅ?どこかで心が傷つく音がする。じゃ~、今日から一緒に
ダイエットしましょうヨ。(誰にいってるんダ?) 身長168cmの僕の目標体重は
62kg/体脂肪13%。今の体重65.3kg/体脂肪14%

あっ、そうそう。結論。無理なく痩せる方法なんて、無いでしょ!