眼ヨガ・・・アカルイミライ

昨夜のTBSのアカルイミライで眼ヨガを視聴されていたかたも多いと思います。当施設における高齢者にもやさしくできるヨガのも同じようなポーズがプログラムの中に含まれています。

基本的にヨガは背筋をまっすぐに伸ばし、気持ちのいいところでポーズを止め、呼吸法を行うことに意義があります。
床に寝ころびながら行うヨガは当施設のご利用者様から絶大の人気を誇っています。


一部のポーズを掲載しました

腹式呼吸で細胞を活性化

高齢者に対するヨガもやはり呼吸法が基本になります。

腹式呼吸で細胞を活性化
高齢になればなるほど呼吸が浅くなります。
呼吸法は健康の源です。
「意識してー吸ってーはいてー」をおこなってください。

夏の風景・・お盆でもご利用者様は元気です

見るからに夏

きれいな花

夏の花

ヨガの健康法

ヨガの健康法については年齢に関係なく自分に合ったポーズをゆったりとしたなかで新陳代謝を行います。すべての運動のベースになる呼吸法は自然との調和であり心体共に充実させていきます。

お盆に関わらず本日も「ゆっくり吸ってーゆっくり吐いてー」の呼吸法を続けています。
ご利用者さまからは「家ではなかなかできませんがここへ来ると落ち着いてできます」
との声をいただきました。

昨日は地域の食事サービスでヨガの案内をさせていただきました。

ヨガの効果として


肩こり、快眠、食欲改善、代謝機能向上、老化防止、認知症予防に効果があるとの説明に関心が高い様でした。

３つほど簡単な呼吸法とポーズをやってみました。


最近ヨガブロックが人気です。

「気持ちがいい」とのご利用者様の声。