無謀な行動

お天気が良かったので、散歩に行ってきました。

西武遊園地駅から西武球場前まで、遠回りで歩いてきました。
目標は２時間だったけれど、１時間程で歩くことが出来ました。
距離にして、４～５キロくらい歩いたのかな。
なにせ、ゆっくりだったから距離がわからない。
最寄駅から自宅までのスピードが違ったから、相当ゆっくり歩いていたように思う。

自転車の人や、ジョギングの人もいるし、もちろんウォーキングの人もいました。

１時間は歩けるようになりたいけれど、まだまだかな。
３０分は、もう大丈夫になってきたと思えるのだけれど、日々の生活の中で特別にウォーキングを何十分とは決めていないので、月に一度くらいは時間を計りながらやらないとどのくらいの脚力なのか分からないのですよ。

ただ、ゆっくりなので、脚力がついてきているのかは不安にはなる。

ゆっくり、筋肉の伸縮を感じながら。
足を出して、踵を着地して、蹴って、ふくらはぎに太ももに足の裏の筋肉を感じながら歩きます。
何も考えなければ、楽に歩けるのかもしれません。

今日は、お風呂でマッサージをして早めの就寝です。