放浪記

睡眠博士／よりよい睡眠の研究

#睡眠博士
#熟睡
2:健康
2024-10-14 15:53:00

情熱大陸。
今回は睡眠博士柳沢正史氏。

1998年には神経伝達物質オレキシンを発見。

眠れない時は、
①深呼吸する。
②眠りたいと思ってから就寝。
③入浴は就眠の1〜2時間前。
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放浪記
2022/10/17ブログ開設。団塊世代男性。十人十色。指紋が違う。脳味噌が違えば考え方も違う。
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勤務先自己破産経験。ボロ会社遍歴。給料遅配、ボーナスなし。潰れる会社にはそれなりの理由がある。オレオレ詐欺に注意。訪問販売は相手にしない。悪い奴がいる。我が人生は浮草のよう。
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