豊空会では、いわゆる筋トレは、やらないようにお話しています。
重りなどを持ち上げたり、動かしたりして筋肉を鍛える...一般的な筋力トレーニングは、
アウター、外側についている能動的な筋肉を鍛えます。
武道空手で重要視しているものは、受動筋力...受け止める、姿勢をキープする...などの筋力です。
ある形をとる...型にはまると鍛えられるように、武道空手の稽古はできています。
自分の重さで自分を鍛えます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/92/c53fdcbcdf7d4c6b50cb7cce2335c414.jpg)
自分の重さで自分に負荷をかける、自分の重さをちゃんと支えられるようになる、自分の重さをちゃんと動かせるようにする...
武道空手は、鍛錬も、道具などにたよらず、自分ひとりで完結できます。
武道空手の稽古だけで完結できます。
今日、みなさん、鍛錬の立ち方で、盛り上がっていました!
重りなどを持ち上げたり、動かしたりして筋肉を鍛える...一般的な筋力トレーニングは、
アウター、外側についている能動的な筋肉を鍛えます。
武道空手で重要視しているものは、受動筋力...受け止める、姿勢をキープする...などの筋力です。
ある形をとる...型にはまると鍛えられるように、武道空手の稽古はできています。
自分の重さで自分を鍛えます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/92/c53fdcbcdf7d4c6b50cb7cce2335c414.jpg)
自分の重さで自分に負荷をかける、自分の重さをちゃんと支えられるようになる、自分の重さをちゃんと動かせるようにする...
武道空手は、鍛錬も、道具などにたよらず、自分ひとりで完結できます。
武道空手の稽古だけで完結できます。
今日、みなさん、鍛錬の立ち方で、盛り上がっていました!