朝の散歩

今朝は７時半に散歩に出た
千里川まで出て橋を渡って引き返した
丁度往復で５０００歩になった
１時間弱で手頃な散歩になった
しかし７時半では少し陽が高くなって暑い
当分はこのペースを守ろうとしている
朝の内に散歩をすませておけば一日が長く感じられる
「脳内革命」と言うビデオがあったので見てみた
大分前に買ったのだろうが内容は忘れていた
やはり、ウオーキングが脳の活性化に良いとのこと
５分をゆっくり２０分を手を大きく振って大股で最後の５分をまたゆっくり歩く
都合３０分、これを毎日続ければ良いそうだ
とりあえず続けてみよう