北大柔道部ログ

癒されてください

眠れないのでブログを書くよ。

どーもこんばんは。佐久間です。

早くオフが終わってくれないと、運動不足のストレスでどーにかなってしまいそうです。

筋力、スタミナが落ちないようにランニングとか体幹とかやってますが、練習のあの汗がぶぁっ!!!と出る感じには及ばず、、あの噴きでる汗が恋しいです。

きっと、部員のみなさんも練習できなくてストレス感じてると思うので、先日行った旭山動物園の動物たちの画像を投下しておきます。存分に癒されてください。

キングペンギン
うだうだしてたら動物園に着いたのが13時頃で、ペンギンの散歩を見逃しました。残念です。

ユキヒョウ
母娘で遊んでました。金網の下から覗く肉球がめっちゃかわいいです。

シンリンオオカミ
勇敢でかっこいい!なのに、可愛さも色気もある!人間界でいうトップ俳優・トップモデル的存在ですね。



ニホンザル
くっつく姿が愛らしい。
猿山が動物園のなかでも1、2位を争う好きな場所で、時間があったら長時間猿たちの行動眺めています。
めちゃくちゃイケメンな奴がいました。かっこいい。わたしのおじいちゃんに少し似ています。

そろそろ眠れそうです。

ちなみに大体の写真は友達がいいカメラで撮ったやつです。自力ではないです。

あ、新しいランニングシューズ買ったので、誰かランニングしましょう。
雪が解けてきて、いい感じです。

あと狭い部屋で効率的に汗をドッ!!!とかける効果的なトレーニング知ってる人いましたら教えてください。

それではおやすみなさい。


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コメント一覧

プエルトリコヒメエメラルドハチドリ
すんだいがいだんす
回文である
ダーッ
迷わず行けよ、行けば分かるさ
ニシローランドゴリラ
元気デスカーッ!
コツメカワウソ
たーのしー!
カバン
ふええ
水族館行きたいよぉ
サーバルキャット
食べないよ!
アライグマ
アライさんは目が悪いのだー
3860
シャトルラン一緒にしましょ!!
写真のレベルの高さがやばいね。動物に対する愛情を感じます。最後の猿のアップだけ少しずつテイストが違うのでスマホっぽい。
チベットスナギツネ
HIITっていうインターバルサーキットトレーニングが良いっすよ。ググるとやり方はいろいろあるみたいですが、うちでやってるのは、プロレスラーの武藤さん直伝のプロレス式HIIT。

1.腕立ての姿勢で、交互に片足ずつ膝を曲げ伸ばし。マウンテンクライムってのかな。
2.片足づつV字腹筋で、足の間で両手を合わせて手を叩く。
3.バービージャンプで、ジャンプしたとき手を叩く。
4.腕立ての姿勢から、左右順番に肘をつけて、また順番に伸ばす。プランクプッシュアップっていうのかな。

基本1種目は、20秒全力でやって、10秒休み、これを2セット。
そんで、全部で4種目だから、合計4分。
たった4分だけど、全力でやるとマジきついっす。

普段は、乱取り終了直後に、これをやって、追い込んでます。
こちらも現在、道場休止中で稽古できなくて、ウズウズ。

早くこの騒ぎが収束しますように!
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