えいよう

こんにちは！
みなさん、ごはんの調子はいかがですか？





わたしは、自分が言っているくせに
情けないのですが
風邪をひいてしまったせいで、
肉とかタンパク質系を食べないときが
3回くらい続いてしまいました。。




なんか、体が受け付けないときってありますよね。
肉とかって(>_<)
といいわけ。




みなさんも、熱とかでて、どうしても
たべれないー！というときは、
無理して食べなくていいですからね。
胃腸が弱ってて、消化する力がなくて
拒否してるってことなので。





これは決して、自分が食べれなかったからじゃ
ないですよ、ええ(^-^;





風邪のときは、とにかく、
しょうがとか、野菜とかたくさーん
はいった雑炊や、うとんがいいですよ。





まあ、最低限、水分はとりましょう。
スポーツドリンクを、うすめたものがよいです。
うすめないと、糖分が多すぎますからね。





何より大事なのは、
わたしがいうのもなんですが、
風邪をひかないことですね！





そのためにも、しっかり食べましょう！
わたしも、これからは風邪をひかないよう、
生活管理を徹底しなくては。。
おまえに言われたくない！と突っ込まれないように
頑張らないとですね。ほんとうに。
すでに思った方、ごめんなさい。。





さてさて、今週の目標は！
ヨーグルトを１日1回たべる！です。
朝がおすすめです。





ヨーグルトが嫌いなひとは、
ご相談ください。





あと、今度から目標の更新
月曜日にしますね！
きりわるいですものね。。





では、また月曜日！