ウォーキングのアイテム

在宅勤務が当たり前になって通勤が無くなり、また年齢的にも、継続的な適度な運動が必要だと思って、朝30分のウォーキングをはじめて２か月くらい。

 

三食のカロリーを記録を続けて２年、太りはしないけど現状維持状態だった体重が少しずつ減！、脚の筋力も戻ってきた気もする。

 

ウォーキングにあたってのアイテムをご紹介。

 

・dヘルスケア（アプリ）

毎日の歩数や体重管理ができるアプリ。iPhoneのヘルスケアと連動して歩数を記録します。

毎日の歩数がdポイントに！｜dヘルスケア

 

・あすけん（アプリ）

三食＋間食を記録して摂取カロリーを管理するアプリ。ウォーキングの歩数情報も運動によるカロリーとして連動します。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

 

・楽天チェック（アプリ）

提携店へ入店したらチェックインしてポイント得られるアプリ。お店だけではく、いくつかの公園にもチェックインのポイントが設けてあるので、ウォーキングではこちらを利用。やみくもに歩くのもなかなか辛いので、該当の公園を次々に目指せる点と地図アプリとしても便利。

楽天チェック｜ポイ活の新常識！街のお店でチェックインするだけで楽天ポイントがもらえるアプリ

 

・帽子、スニーカー、小さなボディバッグ

朝から手ぶらでフラフラしている怪しいオジサン😨 ではなく、一応運動している人には見えます😅 　スマホはポケットに入れると歩き辛いので、スマホと小さな財布が入る位のバッグに入れて身体に密着。

 

暑さに気を付けて、明日も歩きましょ！