だいたい２週間くらいでしょうか。

ダイエット。まだ続いてるよ～。だんだん変わってきたけど。朝食は果物少しかじるくらいか。で無理ならオヤツ。

１２：００過ぎたら特にこだわりないので、食べたい物。朝はお腹すくけど間食でどうにか。後、運動はやっぱりキツいのでサボリはじめましたよ。ありゃ。

よくはないけど、牛乳系取ると腹がゆるくなるので、それで体の外へ出てしまえばそれほどの増加はない。便秘になるとあっという間に５００ｇくらい軽く増えるからやっぱり便秘は注意なんだろーなーと思う。

運動は面倒だけど歩ければ歩くのがいいのかもしれない。布団の上でやるやつもキツいよね。１分とか続かんもん。ゆるくやるしかないね。２週間で５００ｇくらいは落ちたのか。面倒で服着たまま量ってるから誤差はある。うん、すべてゆるい。

続けるのが一番大事。でもって無理しない。自分の生活に合わせてが一番だと思う。

ほんの少しの結果でもいいジャマイカ

年齢が４０超えたからなのか、食べる事の執着は減ってる気がする。味オンチだからなんでもおいしい（腐ってなければ）マクドのポテトなんて最高だよね！

そういえば、空腹時、チーズとかナッツ（無塩）とかいいってゆうよね。ナッツといえば、無印良品のミックスナッツうまいと思う。一時期はまってたなー。懐かしい