先送りせずに、すぐやる人 に変わる方法（Rule41)

著者は、Rule41項【フィーバックをもらう】で、Ｒule40で、行動と快楽を結びつけることで「すぐやる人」になることができると話をしたが、具体的にはどうするのがいいのか。まずは、サポータをつくる事だ、人は「フィードバック」があると快楽を感じる。フィードバックとは、自分が「すぐやった」ことに対して、何かしらの反応をもらうということだ。これには「サポーター」をつくるのが効果的だ。と言っています。

Rule41　フィーバックをもらう
方法40で、行動と快楽を結びつけることで「すぐやる人」になることができる話をしました。
　具体的にはどうするのがいいでしょうか。

◎サポーターをつくる
人は「フィードバック」があると快楽を感じます。　フィードバックとは、自分が「すぐやった」ことに対して、何かしらの反応をもらうということです。これには「サポーター」をつくるのが効果的です。
　友人でも家族でも他人でも上司でもいいので、ある行動をしたらフィードバックをしてくれる人がいればいいのです。
　最近では、ツイッターを利用してこれを実現している人もいます。
　たとえば、早起きができない人であれば、起きたときにツイッター上で宣言するのです。
こうすることで、返事を返してくれる人がいたり、他人に自分の行動を見てもらったりすることができ、モチベーションも高まります。
◎効果音というフィードバック
iknowという英語学習サイトがあります。このサイトのポイントは、正解すると心地よい効果音が鳴るということです。こうしたちょっとした快感がクセになってやめられなくなります。
　スーパーマリオなどのゲームでもジャンプするたびに「ピョーン」という音が出たり、ブロックを崩すと「ガシャン」と音がするなど、何かしらのフィードバックがあったと思います。
あれが楽しくなり、ゲームプレイを繰り返すのです。
やるべき作業にこうしたフィードバックが組み込めないか、考えてみるといいでしょう。

イガ爺さん、どうです歳を重ねて、季節の移り変わりの景色の色を風や空気から
感じ取っていますか？　生かされている事への感謝の気持ちは、どうですか？
今日は、イガ爺さんが敬してやまない人の誕生日だったね。
今が、今日が一つ節を刻む時と心して、感謝の一日を・・・・・・・・。　　　　　　　

耶馬ん婆でした。