 | 道は開ける 新装版 |
| デール カーネギー,Dale Carnegie,香山 晶 | |
| 創元社 |
今日はカフェに行ったり近所の本屋で
ポジティブシンキングだったり折れない心についての
本を読みあさったりして いやー これ
痛いほどよくわかるなあこのネガティブスパイラルに
恐ろしい不安やらネガティブな感情のもつ強い力
もういい加減人生を変えなければ！！と
決心し そう この夏 私は人生を変えようと
けっこう決心しているのです うん そのつもり。。。
そんな中 今日以前からすごく惹かれていたタイトルの
『道は開ける』という本が実家の本棚にあったので
ちょっと読んでみようかなーとやることそっちのけで
読み始めたら まさにこれ！！！という感じ
私がうれしかったのは 悩みの解消方法が載っていたこと
この３ヶ月 沢山悩み 涙を流し
ネガティブになったりポジティブになったり
自分の感情に振り回されて 何がなんだか
わからなかった。悩み？悩みだらけですよ
だれかどうしていいか教えてくださいと思っていたら
この本には悩みの解消方法が載っていた。
そこにはこう書いてある。
「幾度も経験を重ねた結果、私は決断に達することがいかに
大切であるかを知った。はっきりとした目標を決める
ことができず、いつまでたっても考えがまとまらずに
堂々巡りを繰り返す。それが人の神経をずたずたにし、
生き地獄へと追いやるのだ。明確な決断に達すれば、
即座に苦悩の５割が消え失せ、その決断を実行に移すと同時に、
残りの４割が蒸発する。つまり、次の４つの段階を踏めば、
悩みの９割を追い払うことができる。
１ 悩んでいる事項を詳しく書き記す
２ それについて自分にできることを書き記す
３ どうするかを決断する
４ その決断をただちに実行する」
（カーネギー『道は開ける』p60）
それからもう１つすごいなと思ったこと
１ 起こりうる最悪の事態とは何か と自問すること
２ やむをえない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をすること
３ それから落ち着いて最悪状態を好転させるよう努力すること
（同上p35）
これはやってみるのが恐ろしいけど
やってみるとすごく事態が好転して、戦時中に
殺されるかと思った人が生き延びたりもしたらしい
それならば 怖いけど私もやってみようと
早速ノートにちょっと書いてみたら
あれ？ 不安だ不安だ こわい 私にはできないと
思ってたけど 別に死ぬわけじゃないんだな、、、
もののけ姫の台詞の中におときさんが「生きてりゃ
なんとかなる！」というのがあってかなり心に残ったのだけど
この本によれば会社が倒産しても何年働けば返せるとか
考えたら事態が好転した人が沢山いたらしい。
それで私も不思議なことに 最近ずっと鬱々してたのに
なんだか気持がはれた気がした！
そう ネガティブな私にだって ポジティブイケイケ
モードな時はあるわけで 受験のときは「かかってこい！」
と思って答案用紙に向かって行けた。そしたら模試でE判定だった
早稲田の試験に５つくらい合格することができてしまった
そうきっと 「かかってこい！」と思えたら
不思議な力が湧いて来るのだろう。
ずーっと私は不安になってた
何もかもが怖かった できない 無理だ 強くない
そんなことの繰り返しだった だけど自分で決断すること
その大切さを最近よく身にしみてわかって
じゃあどうしようかとまた悩んでた
カフェに行って悩めるだけ 悩みはクリアだったのかも
しれないけれど。不安や悩みをもっとクリアで
対処可能なものにしたら 人は乗り越えて行けるのかも。
私はもっと自分に自信をもっていたい
大丈夫 できる 大丈夫って
何かあっても？助けてくれる人がいるかもしれない
そう思って生きていたい 旅に出る前は何もかもが
不安でならない でも出てみたら意外と人間は
優しかったり だから意外となんとかなることもあるわけで
もう不安とかに振り回されて生きているのは嫌だなあ
自分の中の色んな感情 いろんな想い
もっとそれらに振り回されずに 毎日笑って生きていたい。
追記ーーーーーーーーー
「不安」「ネガティブスパイラル」で検索にひっかかってくれた方へ
意外にもそういう検索ワードでひっかかる人が多いという事実に
驚いていますが それはつまりそうなってるのは私だけでも、あなただけでも
ないということなんですよね。私はこの記事を書いたときは
不安 ネガティブのまっただ中でもうどうしていいか
わかりませんでしたが、だいぶ感情のコントロールが
できるようになってきました。ネガティブに物事をとらえたり
悪い言葉を発しているとどんどん現実がそうなってしまうみたいですよ。
実際私はポジティブにものごとをみようとして、「大丈夫、
きょうもいいことがある！」「素晴らしい日になる」と
思っているとそうなりますが、ついうっかりネガティブがでてきて
それに身をまかせているととんでもない１日になったりします。
それくらいネガティブとポジティブでは差があることが
実感としてよくわかりました。ネガティブを続けない、
スパイラルに陥らないためには「気持を切り替える」ことが
一番大切みたいです。怒りやネガティブな感情はそれを
持続させると次の日くらいまで悪影響を及ぼします。
それが大きくならないうちに違う 素敵なイメージを
浮かべてとにかく気持をそこに集中させないことが大事みたいです。
ポジティブなことよりもネガティブな気持は容易に強い
感情をともなってそこに意識が集中してしまいやすいと思います。
そうなるとどんどん悪化する現状がでてくるようなので
みなさんも自分一人じゃない と思ってちょっとでも
スパイラルから抜け出せるように気持を別のところに
向けて気分よくなってみてください。一緒にがんばれるといいですね。
ちなみに私は最悪な状態だった一ヶ月間『ザシークレット』
という本を持ち歩き、それを読んでいろいろ頭の中を変えた日は
だいぶいいことがありましたが、まあもう平気かと思って
読むのをやめ、気がついたときにはいつものネガティブに
戻っていたということがありました。明らかに差があったので
（そしてこの先ももっと差があることを祈ってますが）
本当に自分ではどうしたらいいのかと思っている人にはおすすめしたいです。
人生が開けてきたら私の場合はカーネギーよりもこちらの本の
おかげだろうなと思っています。
