実証、1週間断食はダイエットにおすすめか？

おはようございます。

私は毎月、月に1回薄食日を設けてそのあと1週間は

軽食週にして体調管理をしていました。

通常それで体重もキープできてた。

ところが、今年に入り体重がおちずらい！
仕事がハードになったことでかなりなストレスが

体にもかかったと思います。

そこで、体のケアーも考え７月に入ってから

断食を行いました。といっても

何も食べないのではないので

断食とは言えませんね。（笑）

自分でプロデュースしたダイエットの確認と

新しいチャレンジと体を休憩させるのが

目的です。

1週間固形物を取らずに体内の入れ替えを

行いました。ただ、勘違いして欲しくないのは

細胞の活性に必要な栄養分は摂取します。

カロリー的には1日1500くらいは撮ります。

補助食品として酵素やプロティン、醗酵コラーゲン

やアミノ酸等は摂取しました。

脳をコントロールするためにオリゴ糖も摂取します。

その結果、1週間後の血液検査では全て正常

2週間で6キロをおとしました。

でも、体重の落ち方に気持ちが行きがちに

なりますが、1番は健康であるかです。

正しいダイエットは代謝も良くなり若返ります

肌状態も良くなります。

今はキープして少し筋肉を作ってますが

ハードな運動はしません、今回新しい

ハンドタオル体操を考案し試してます。

今後の毒出しダイエットセミナーで

発表しようかな！（笑）二の腕の引き締めにも効果的

最後に何も食べないと言うダイエットはダイエットじゃありません。

細胞が活性する栄養分は摂取してくださいね。

ダイエットの1番のポイントはストレスのコントロールです。