体力づくり！

夜になって蒸し暑くなってきたような気がします。 明日は暑くなるようで・・・ これからの季節、暑さに負けないように体力づくりを大切にしなくては 私は、もっぱら水泳にいそしんでいますが、 歩くような感じで、３０分位かけてクロールで１キロ泳ぐことって どれくらいの運動になっているのかな？ カロリーが消費されているのかな？ と、最近ちょっと疑問に思っています。 泳ぐことと水中ウォーキングをすることを両方 . . . 本文を読む