運動不足に注意！

年が明けてから、なかなか続けてスイミングに行くことが出来ずにいましたが、
今週は昨日、今日と久々に連続して行きました。
今日は腕が重いのがよくわかりました。
なまっているのだな・・・やっぱり続けることが大事です。
昨日は、やたらと耳に水が入ってしまって、これはダメだ！と思いました。
体調が悪いと耳に水が入る気がします。
今日はそれは無かったのですが・・・
プールサイドは寒いけど（もっと暖房の温度を上げて欲しいです）、
水泳は乾布摩擦と同じ効果があると聞いたことがあります。
無理せず、ほどほどに続けて行きたいと思います。

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