マダム路子の加齢を華麗に変える魅力学🄬＃実践編・温冷交代浴
温冷交代浴の効果は「血流」が良くなり、自然治癒力をアップ・。
若い時にできた顔のニキビ痕、脛（すね）に低温ヤケドをした痕も
温冷交代浴で解消。
温冷交代浴の効果は「血流」が良くなり、自然治癒力をアップ・。
若い時にできた顔のニキビ痕、脛（すね）に低温ヤケドをした痕も
温冷交代浴で解消。
マダム路子の魅力学#ストップ・ザ老化
血流促進の温冷交代浴！
美肌維持、スッキリボディ―ライン維持＃老化ストップ効果抜群、
マダム路子流「温冷交代浴」！
https://www.youtube.com/watch?v=VMfElhxWucI
血流促進の温冷交代浴！
美肌維持、スッキリボディ―ライン維持＃老化ストップ効果抜群、
マダム路子流「温冷交代浴」！
https://www.youtube.com/watch?v=VMfElhxWucI
マダム路子の魅力学#ストップ・ザ老化
歯科医の選択！
歯の健康維持には良心的で技術の高い歯科医師に出会うことで
歯の健康寿命が左右されます。
新たな歯科医師に出会い、過去にかかっていた医師との技量の差に
驚きました。実感を正直にお伝えしています！
https://www.youtube.com/watch?v=JoCljQXgfKQ
歯科医の選択！
歯の健康維持には良心的で技術の高い歯科医師に出会うことで
歯の健康寿命が左右されます。
新たな歯科医師に出会い、過去にかかっていた医師との技量の差に
驚きました。実感を正直にお伝えしています！
https://www.youtube.com/watch?v=JoCljQXgfKQ
マダム路子の魅力学#ストップ・ザ老化・歯磨きの大切さ！
加齢と共に、若い時ほど「歯磨き」を熱心にしなくなる傾向があります。
（外出が減る！人に会わないので）これ！いけません！！
年を重ねるほど、歯磨きは大事。
加齢と共に、若い時ほど「歯磨き」を熱心にしなくなる傾向があります。
（外出が減る！人に会わないので）これ！いけません！！
年を重ねるほど、歯磨きは大事。
マダム路子の魅力学#加齢を華麗に変える実践編・体重測定習慣！
このユーチューブを投稿した時は81歳。
83歳で健康診断を受けたらショック！！！
身長が158cmに！60代の時から５cmも小さくなりましたわ！
私が、加齢を強く意識したのは60代の身長の縮小でした。
私の60代までの身長は163cm。70代で161cmに縮小。80代16０cmを死守。
身長が縮小するのに、加齢と共に体重は増える。
下腹部の脂肪層が膨張する事が多いですね。
https://www.youtube.com/watch?v=VSPaViTmOXY
このユーチューブを投稿した時は81歳。
83歳で健康診断を受けたらショック！！！
身長が158cmに！60代の時から５cmも小さくなりましたわ！
私が、加齢を強く意識したのは60代の身長の縮小でした。
私の60代までの身長は163cm。70代で161cmに縮小。80代16０cmを死守。
身長が縮小するのに、加齢と共に体重は増える。
下腹部の脂肪層が膨張する事が多いですね。
https://www.youtube.com/watch?v=VSPaViTmOXY
マダム路子の魅力学#ストップ・ザ老化
全身の映る鏡でボディチェック！
お風呂上りには、着衣の前に全裸で自分のボディチェック。
前面からだけではなく、左右の横からも映す。体型の変化、
ボディ全体の肌状態を把握する！
見たくなくてもみましょう😅
https://www.youtube.com/watch?v=VfZDa0px5zg
全身の映る鏡でボディチェック！
お風呂上りには、着衣の前に全裸で自分のボディチェック。
前面からだけではなく、左右の横からも映す。体型の変化、
ボディ全体の肌状態を把握する！
見たくなくてもみましょう😅
https://www.youtube.com/watch?v=VfZDa0px5zg
マダム路子の魅力学ストップ・ザ・老化
#朝の時間効果的に使う！
私は4人の子育て、家事、経営、を同時進行していた時から
朝の時間の使い方を工夫。年月を重ねた今も朝の時間を有効に
使うことを大切にしています。
家事も運動と考え、時間を見ながら、さっさと片付けます。
生まれた時間で趣味や新たに挑戦することにあてます。
https://www.youtube.com/watch?v=5wjnuPF9ut0
#朝の時間効果的に使う！
私は4人の子育て、家事、経営、を同時進行していた時から
朝の時間の使い方を工夫。年月を重ねた今も朝の時間を有効に
使うことを大切にしています。
家事も運動と考え、時間を見ながら、さっさと片付けます。
生まれた時間で趣味や新たに挑戦することにあてます。
https://www.youtube.com/watch?v=5wjnuPF9ut0
マダム路子の魅力学#ストップ・ザ老化
大きな声を出す！
最近、私と片岡五郎はNHKの番組で古き、懐かしき流行歌を
聴きながら一緒に歌ったりしています。
記憶力が衰えていても、若き日によく聞いていた「流行歌」は
自然にハーモちゃうから不思議！
声を出すことは肺機能の働きを高め、声の若さを保ち、
体全体の緩やかな筋トレになるのです！
https://www.youtube.com/watch?v=qKa9COZMYuA
大きな声を出す！
最近、私と片岡五郎はNHKの番組で古き、懐かしき流行歌を
聴きながら一緒に歌ったりしています。
記憶力が衰えていても、若き日によく聞いていた「流行歌」は
自然にハーモちゃうから不思議！
声を出すことは肺機能の働きを高め、声の若さを保ち、
体全体の緩やかな筋トレになるのです！
https://www.youtube.com/watch?v=qKa9COZMYuA
マダム路子の魅力学＃ストップ・ザ老化
顔と体の皮膚は1枚皮でつながっている！
82歳となったときに痛烈に実感したのは！
体全体が乾燥肌になる速度が増したことです。
40歳を過ぎたら、皮膚表面は1枚皮！だとを
決して忘れてはいけません。
そうでないと「美肌」維持も続きません。
特に美肌維持には＃顔だけではなく、
＃首＃手の皮膚の保湿を忘れてはいけません。
さらに体全体の保湿も大切。
私は、皮膚科を受診し薬用クリームも使用しています！
https://www.youtube.com/watch?v=Jok8eCURhn8
顔と体の皮膚は1枚皮でつながっている！
82歳となったときに痛烈に実感したのは！
体全体が乾燥肌になる速度が増したことです。
40歳を過ぎたら、皮膚表面は1枚皮！だとを
決して忘れてはいけません。
そうでないと「美肌」維持も続きません。
特に美肌維持には＃顔だけではなく、
＃首＃手の皮膚の保湿を忘れてはいけません。
さらに体全体の保湿も大切。
私は、皮膚科を受診し薬用クリームも使用しています！
https://www.youtube.com/watch?v=Jok8eCURhn8
マダム路子の魅力学#健康維持には生活習慣を正しく！
人生では、全く病気やケガ知らず！とはなかなかいきません！
酒やタバコなどで、自分自身で健康を害してしまう事も多いのです。
「生活習慣病」などはいい例です。健康維持には「生活習慣」の
歪みに気を付ける事が大事です。
https://www.youtube.com/watch?v=cBikc5NNxCM
人生では、全く病気やケガ知らず！とはなかなかいきません！
酒やタバコなどで、自分自身で健康を害してしまう事も多いのです。
「生活習慣病」などはいい例です。健康維持には「生活習慣」の
歪みに気を付ける事が大事です。
https://www.youtube.com/watch?v=cBikc5NNxCM
マダム路子の魅力学#健康は自己資産・利益を増やしましょう！
五体満足なら健康とは限らず、五体不満足でも素晴らしい
健康を魅せてくれる方々もいらっやるのです。
健康（肉体）は自分の人生の資産として大事に育成して
行くべきものです。81歳の私自身の大命題でもあります。
https://www.youtube.com/watch?v=DLYgtK2KHCI
五体満足なら健康とは限らず、五体不満足でも素晴らしい
健康を魅せてくれる方々もいらっやるのです。
健康（肉体）は自分の人生の資産として大事に育成して
行くべきものです。81歳の私自身の大命題でもあります。
https://www.youtube.com/watch?v=DLYgtK2KHCI
マダム路子の魅力学
#知性の魅力アップには好奇心で脳を動かす！
私と片岡五郎は、多くの時間をテレビ番組で映画、ドラマを
楽しみながら、照明、背景、表情等々を研究しています。
#知性の魅力アップには好奇心で脳を動かす！
私と片岡五郎は、多くの時間をテレビ番組で映画、ドラマを
楽しみながら、照明、背景、表情等々を研究しています。
マダム路子の魅力学#気質は日常生活から知ることも多々ある（能力開発）
自分の能力って、案外自分でもわからないものです。
無理に「自分って何？」とか考え過ぎず、自分を知る
手がかりとして、日々行動や活動から導きだすことができます。
例えば毎朝7時に起きる事を続ける。
自分を甘やかさない気質かな。
常に部屋をキチンと片付ける習慣。
几帳面な気質とか。
自分の能力って、案外自分でもわからないものです。
無理に「自分って何？」とか考え過ぎず、自分を知る
手がかりとして、日々行動や活動から導きだすことができます。
例えば毎朝7時に起きる事を続ける。
自分を甘やかさない気質かな。
常に部屋をキチンと片付ける習慣。
几帳面な気質とか。
こうした気質に合わせた仕事選びも、コロナ感染で
大きくかわった「働き方改革」に活かせます。
大きくかわった「働き方改革」に活かせます。
マダム路子の魅力学講座🄬#魅力診断チェックリスト知性と気質
気質と知性は表裏一体。知性を魅力的に磨くには気質を
磨くことと並行しています。
https://www.youtube.com/watch?v=6R1aKMbHxLs
気質と知性は表裏一体。知性を魅力的に磨くには気質を
磨くことと並行しています。
https://www.youtube.com/watch?v=6R1aKMbHxLs
マダム路子の魅力学#気質とは
血脈が継承されている・性格の基
血脈が継承されている・性格の基
気質とは、両親、祖父母さらにずっと遡った時代から、
脈々と続いてきた血縁です。
突然変異的な気質もどこかの代からかつながって
出来上がるのが気質であり、性格の基です。しかし、
血統では継承されていても、個々の個性はちがっています。
個性の違いを如何に魅力につなげていく方向を探るのが
魅力学です。
https://www.youtube.com/watch?v=I1YoXzVLlZM
