大阪マラソン試走３回目フィニッシュ地点へ

３０キロ走った後、足は少し重い。
でも最初に決めてた予定。
３連休は遠出しないでコース試走。

本当は土曜日３０キロ。
日曜日休み。
月曜日１０キロと残り・・・・の予定だったんだけど。

出遅れたのでしょうがない。



地下鉄で先日の終了地点、南港のフェリーポートまで。
下車したのは３名くらい。



南港はこんな感じ。




いきなり橋の登り。



足つらい。



メダボなおじ様が軽やかに登っていく。
ロードでひたすら上り下りの練習をされている方も１名。

坂道練習できるくらいの坂。



上り終え、見晴らしを記念撮影。



身体が重いとついつい撮影モードに流れていく。

きちんとした地図を持たず、コースの概念図だけなので
時々立ち止まりコース確認。

時には、車輛通行止めの看板が参考になったり。

ちらほらランナー。
ついていけないから自力でコース確認しないと。

南港に渡ってからは寂しいコース。



４３の高架と平行に走り、そのうち遠ざかり、そのうち目指して



そのうち通り越して



今度はコンテナのオンパレード。



みおつくしのマークのついたクレーン。



こんな光景、あんまり身近に見ることない。



道確認しつつの５キロ。



大阪府庁舎を見上げ



あっけなくフィニッシュ地点のインデックス５号館へ。



人はまばら。
当日は人一杯なのかしら？

一杯でも困るんだけど。

帰りのルートを確認し、コスモスクエアから電車に乗る。



大阪南の方の方なら泉北行きのバスもあるし、中ふ頭の駅のほうが便利かも？

阿波座まで帰り、自転車でプールへ。
足を動かすとだるい。

ゆるゆる身体をほぐして帰宅した。

とりあえず、休憩込みでもコース下見は終了。
何となく何となく達成感と安心感。

明日からも頑張れる！って気分になった。

大阪マラソン最後の５キロインスペクション

大阪マラソンコース試走２回目

日曜日朝、昨日の終了地点、平野町の交差点まで徒歩移動。



ここはスタートから７キロ地点くらい。
御堂筋を北へ進む。



12時からの御堂筋かっぽのイベントの準備で、御堂筋はすでに車通行規制に入る。
スタッフの方でいっぱい。



そのまま土佐堀に出て、片町の折り返し地点まで、時々大阪城をちらちら見ながら進む



同じように試走してるみたいな方と時々出会う。


片町Ｕターンして御堂筋に戻る。


帰りもちらっと大阪城。



中ノ島公園へ入るタイミングのがし土佐堀通りを通り、ライオン橋から下りる。




ここも今日は歩行者天国で、中ノ島公会堂向かって車道を走る。
空にはヘリが。取材かしら？



中ノ島公会堂では”ダンスフェスティバル”の看板が。



御堂筋南にむかって通過。
人が増えてる。



心斎橋・なんばあたりもいっぱい。
一人なので隙間や、歩行者・自転車を優先してなんとなく進む。



千日前に出て、ドームの方へ。
ドームが見える頃飽きてくる。





やっと人通りもすくなくなり、川も見えて気持ちいい。



ここからは、家までの最短距離と思うと飽きてきた。



千代崎西の折り返し地点を確認し、また千日前通りへ。



もう何となく飽きてきたのと腹痛が。
ちょうど12時なのでどうしようか？
と休憩して考える。

ＪＲなんばに立ち寄り回復。
いいお天気だからもう少し、25キロ地点の大国町くらいまで進もうかしら？
と思い、四ツ橋筋へ。

大国町は以外と近く、恵比寿町まで進む。



通天閣を見て、何度か行った事のあるレトロな喫茶店で一休み。
デミグラスソースのオムライスおいしかった。

もう観光名所とか繁華街はここまでで、あとは静かな道路。
昔のＪＲ湊町駅、今のＪＲなんばのあった辺りは公園になってた。

塩草２の交差点まで食後なので歩く。
また２６号線に出て、玉出到着。
もう少し大丈夫かな？
次の駅まで進もうと決め、ぼちぼち走る。

南港通りに出てから、北加賀屋まで長く感じた。



このあたりは来たことはあるけど、ほとんど土地感がないのと
南港に行くのには南港通りを通り、きれいな橋を渡る
って思い込んでて、四つ橋線が新なにわ筋沿いに走っていくのがイメージできなくて、少し道確認で休憩。

一度止まると動きづらい。





何とか住之江公園まで行き、もう一駅と思い意外と次の駅が近かった。
物足らないのでそのまま進む。


３５キロ地点まで行きそのあたりの駅から帰ろう
と思ってたら、ぼちぼち景色が変わってきた。



木場！



私の学生の頃には、まだ道頓堀に材木が浮かんでたんだけど。



早い時間でよかった。
車だけの寂しい道。
時々下見らしいランナーがちらほら。

道路は平坦だけど、道の継ぎ目とマンホールに疲れてきたら気をつけないと！
疲れてるけど、コースと平行してポートタウン線が走ってるので
いつでもやめれると思うと気楽。


３５キロ地点を過ぎ、しばらく進み、フェリーターミナル駅で終了。
最初に予定してた３０キロ走、休憩込みだけど終了した。

コースの試走はあと５キロくらい。
また明日。

大阪マラソン試走２回目

大阪マラソンコース試走１回目

３連休試走の予定。
朝からの予定が休日至福の２度寝で起きたのは13時過ぎ。
よく眠った！
家を出たのは15時前。

スタート地点確認のため、森之宮まで地下鉄移動。
大阪城公園には、ウォーキングのイベントや植木市、ランナー人が一杯。

暑いしあんまり走る気もしないし、スタート地点確認のためぶらぶら歩く。



お堀とかお城を見ると気持ちいい！
思ったより大阪城は広い。



天守閣とか内堀の方には行かず、外堀を周回して



大手前交差点からスタート。

森之宮の駅までは下り。
ロードだったらここで５０キロ以上出る。

森之宮の交差点を南に下り鶴橋の駅へ。
この通りは普段の生活ではほとんど通らない。
ここは、やや登りかもしれないけどほぼ平坦。

千日前を西に。
ここから上本町までは登りだけどだんだん身体が軽くなる。



上本町を越えるとずーっと下り。
下りの終わり、５キロ地点の文楽劇場。
このあたりから繁華街と言うか、人通りが多くなる。



日本橋通過で御堂筋を北へ。
難波～心斎橋～本町～淀屋橋
会社の前を通過して御堂筋沿いを走る。

8キロ地点で一休み。



ぶらぶらしてたので、もう17時過ぎ。
ここは、自宅までの最短距離。

もう、これ以上進む気がしなくて終了。
次回はここからスタート。

予定より少なかったけど、とりあえず、試走開始。

ウィークデイばたばたしてて疲れたけど
心も身体もかなりすっきりした。


大阪マラソンコース試走１回目

３連休は

３連休はとても涼しく、どこでも出かけられそう
だけど、どこにも遠出しなかった。

1日目、ロング走に。
暑い時少し走ると歩きたくなり、もう長い距離は無理。
走るのは私に向いていない
みたいな気分だった。

だけど少しでも身体を動かすとその後が気持ちいい。
体感してるので、何とか出かける。
の繰り返しだった。

しんどくなったらひきかえしたらいいかも
と軽い気分でスタート。

途中沢山ランナーと出合う。

景色と皆さんのウェアなど楽しみながらぼちぼち走る。

なんとなく体が軽い。
涼しさのせいなのか!?



自然にインペリアル前通過。



毛馬に到着。

7月23日以降、この先へは進めなかった。



立ち止まらず赤川橋通過。



家から10キロ折り返し地点到着。



記念撮影。



いつもは橋を通り上から淀川をのぞくんだけど今日は側面から。



毛馬からここまでは日陰はなくとても先週までの気温では無理。


遠くの景色を眺めつつ



折り返し何とか帰宅した。



二日目はラン休み図書館でひたすら読書。

３日目、先日より少し早目にスタート。
今日は途中休憩なし歩かないと決めてスタート。

かなり楽。
途中ロードやランの顔馴染みにすれ違うとまた元気になる。


休憩なしで走ったけど帰り、インペリアル前で休憩。

人口の砂浜って何となく虚無・・・・

まあまあ快適に２ヶ月伸ばしの20キロ走終了。

以前はこのタイミングでハーフマラソン出場したりしたけどそんな余裕はなかった。

どこにも行かない三連休は終わった。

中ノ島辺りのランコース

自宅からいつものランコースに歩いて向かう。



中ノ島に渡り川沿いへ。



影を選んで走る。



台風の影響があるかも知れないので遠出の予定は中止。



この先進むと、大阪城が見え、生駒山も見え、京都に続く道があるんだけど

どれくらい走れるかしら？と思いつつ進む。



高速道路と川と橋。



暑いから時々撮影。



川沿いの景色を楽しみ



橋で立ち止まり



また景色を眺める。



途中段々暑くなり、あんまり走れない。



先週は田んぼとか海のそばを走ってたけど



今週はビルと川と高速ばかり。



中ノ島の端まで走りＵターン。



大阪市役所をみながらぼちぼち帰る。



スタート地点から見えるフェステバルタワーは、日に日に高くなる。



風はあっても影がなく暑い・・・・



帰りは日陰を求めて住友ビル村の中へ。



装飾のきれいな古いビル。



平日の夜とか日中は見過ごしてしまうけど、今日はゆっくり眺めた。

そんな感じで日曜日はぶらぶらして暑いから帰宅。
翌日はもう少し早く出かけようと思い結局、前日より遅い。

なんでこんなに眠れるのかしら？

同じようなコースを走り少し手前でUターン。



そそくさと公園の影へ。
公園では蚊にかまれた。



あんまり楽しんで走れないけど
ゆっくり過ごした３連休だった。


中ノ島辺りのランコース

海ラン

台風とか、雨とかで、先月の琵琶湖ロード以来、近場で走ったり泳いだりするだけの毎日。
何処にも行かず日常のメタボ防止、体力維持、ストレス解消の平凡な時間を過ごす。

変わったことといえば、数年間悩んでた奥歯の治療を始めたこと。
最近、会社が引越ししてから、生活動線が変わり、何となく昔の顔なじみに道で出会うこと。
それ以外は変わったことなし。

お盆に実家に帰れなかったのでこの週末帰った。
金曜日、南海電車、高野線から大回りで本線和歌山近くへ。

その日は母と深夜までお喋りして、翌日のランに出遅れる。

でも、どうしてもと思い１０時過ぎに出発。
とりあえず海辺まで。



公園内でなく、岬公園のほうに海岸沿いに走る。
岬公園裏の大阪府で唯一自然海岸が残っている、黒崎海岸あたりは影が多いから
なんとかそこを目指して走ったけど
土砂崩れ復旧工事のため通行止め。

みさき公園駅まで走る。
その時点で１２時前。
暑い。
やめた。

地域のコミュニティ赤バスに乗り、プールへ。
１キロ泳いで、妹に迎えに来てもらいお喋りの後昼ね。
夜は砂の器を見て読書して終わり。

翌日、秋の虫が鳴いている間に出発。
日中３０度越すとつらいから。

途中南海電車を見上げ



竹か笹に花が咲いている！



って思ったら、ただの蔓性植物だったり



ぼちぼち近くの自然を楽しみながら、さとうみ公園に到着。
天気はいい。



山と海どちらにしようか迷ったけど、山には少し雲がかかってたし
開けていない山道、一人で歩くのも暗いしと思い海に来た・



一種周回５キロ。
普通電車の一駅分くらい走り



折り返す。



思ってたよりも暑く、１時間ほどで予定終了したことにした。

１０時過ぎ帰宅し、朝ビール、しばらくしたら昼寝。

ゆるゆると実家ライフの時間は過ぎていった。



海ラン

２０キロのつもりが５キロで終了

金曜日からの３連休の予定が土曜日は引越しのため仕事。
今日は８月中に予定していた２０キロ走らなくては！
と言う日。

でも朝は出遅れて、出発は１１時。
走れるところまで進もうと思いぼちぼち川沿いを走る。

給水ポイントは確認してるから、ボトルは持たずスマホと家の鍵だけ持って出かけた。

影を選びながら進む。



まあまあ川沿いは涼しくて適度に影もある。
市役所を超えて、裁判所を右手に見ながら





そのまま中ノ島の公園へ。

先を見ると全然影無し。
給水ポイントは遥か向こう。

やめとこう。
ユーターン。



いつもの中ノ島中央公会堂をくるりとまわり



でも暑い！



そのまま、肥後橋からなにわ筋を通り
いつもの公園へ。



そこで給水。



木の陰は涼しくて、最初からここで走ればよかった
と少し後悔。



公園で走るのには上下ロングの装備が必要。
写真を撮るのに立ち止まるとすぐに蚊に狙われる。



予定は大幅に減少。

お昼の後、昼寝して夕方はプールで泳ぎ一日が終わった。

帰宅した後はWEBのドローイングソフトで遊ぶ。
結構便利。



自分の撮った写真でいろいろお絵かきしたりして楽しめそう。

明日は仕事。
明後日は久しぶりのロードで琵琶湖周りへ行く予定。

蓮ラン

昨日のランは公園で１時間くらいぶらぶら。
蚊が多くて、落ち着かなかった。

今日、気温は下がり３０度くらい。
３０度で涼しく感じる。
１０時過ぎからぼちぼちスタート。

川沿いは涼しい。
靴は少し違和感があるけど１０分ほど走ると気にならなくなる。
曇り空で快適。

中ノ島の端まで走り、大阪城の見える橋を渡り
蓮の池の前に到着。



前回よりもたくさん。



大きな花も咲いている。



葉もたくさん茂り



しばし立ち止まる。



１０キロ折り返し地点の帝国ホテル、インペリアルプラザはもうすぐ。



もう少し走ろうと思いつつ花に見とれる。



水の濁りも前回よりましかも？



少し休憩して



少し進み、また戻る。



蓮じゃなくて水連？
水上船が



通り過ぎるのを見て



京阪電車を見て



気持ちよく、うつぼ公園へ戻る。



大きな楠。



いつも通り過ぎるけど、たまには記念撮影。



ぼちぼちクールダウンして帰宅。



今日も気持ちよかった！




蓮ラン

ランと花火

朝からモーニング、図書館へ。
図書館で携帯がなる。
仕事のトラブル。
すぐ自宅へ帰りいろいろ処理。

駆けつけないでもいいけど、待機と連絡待ち。
お昼の後１４時に解決の連絡。

ほっとして昼ね。
ランでかけてない。
夕方気になる仕事の資料を作成してから出かける。
涼しい。



中ノ島で折り返し、川の風景を眺めて



帰る。
汗だくでプールへ。
今日は淀川の花火大会だからなのかすいてる。
しばらく泳ぎ帰りかけの橋の上。



人がいっぱい！
ちょうど花火の盛り上がり。



しばし見物して帰宅した。

何か落ち着かない一日だったけど、花火で癒された。

ランと花火

天神さんの準備中、毛馬までラン

朝涼しいうちに走りたかった。
なんとなくずるずるゆっくり過ごすうちに9時回り、１０時前。
少しだけでも走らなくては！
と思い、出かけた。

ウエストバッグの位置が落ち着かない。
久しぶりの川沿いなのに。
こんなんだったら５キロも走れない。
キャメルバックにすればよかった・・・・・

など思いながら調整しているとなんとなく収まり
中ノ島公会堂が見えてきた。

せっかくの週末だからもう少し。



どろどろの水の中に咲いている蓮を眺めて小休憩。



走っているうちに楽に。



大阪城の見える橋で天神さんの笹の葉とかを飾り付けしてる。
おもしろいからそのまま走り、帝国ホテル前に。



電車を見ながら小休憩。



赤い車両の電車を写したかったんだけど・・・・

川沿いでは天神さんの屋台の準備とか船の準備してる。



少し休憩し、せっかくだからもう少し。



走り続け、毛馬水門へ。



ここを往復したら１５キロ。

この先は影がないから今日はもう進めない。



今シーズンのランでここまで来たのは初めて。
しばらく景色を眺め帰り道。



帰りもぶらぶら走り、12時をまわり暑い時間帯に。



でも影を選んで走り、川風も気持ちよく、３０度以上あったらしい
気温の高さもそんなに気にならなかった。

お昼のビールのあと昼ねして体を休め
夕方はプールに行き、クールダウン。

翌日は沢。
早く就寝した。

何となく公園でラン

先週末も遠くに出かけず、土曜日はプール。
日曜日はロイヤルホテルから帝国ホテルまでの川沿いを走った。

毎日仕事する時間が長く、だるくなるので今週は水曜日に中休み。
モーニングの後、何となく公園へ出かけた。



散歩の延長のジョギング。
川沿いに行けばたくさん走れるけど、連日の高温。
暑すぎる。

緑の日陰の中ぼちぼち走る。



雨が降らないのはいいんだけど暑い。

３０分ほどで終了しクールダウン。
街中の公園でもいろんな鳥がいる。



一番多いのは雀と烏と鳩だけど。

コンビニで涼んで帰宅して水シャワーとビール。
その後ランチ。

それ以外は読書三昧。

これでしばらく元気なの続けられるかしら？

ゆっくりと三連休

金曜日は大阪湾から大津に。
土曜日、ジョギングの後、ひたすら眠る。
日曜日、お天気が怪しいのでロード中止。
朝から走り、泳ぐ。
それで一日終わりかな？
って感じだったけどまた夕方元気になり走る。

朝はうつぼ公園。
自然観察の会らしき方たちや
ポールウォーキングの講習など公園を楽しむ方がたくさん。
朝からバーベキューしてる人もちらほら。



ポールの石突、舗装道路でカチカチしてるのとか
まだ養生中の斜面を使って講習をしてるのが気になった。
ポール楽だけど山でも地面を傷めそう。
街でのお散歩使用ならいいかも？

夕方はいつもの川沿いのコース。
淀屋橋の温度計２７度。
蒸し暑いけど曇り空なので大丈夫。

かなり走るのが軽く楽になってきた。

ランとスイムとひたすら読書、昼寝の３連休。
体重も減り、体も気分もすっきりした！」

大阪湾から琵琶湖まで

朝、モーニングの後、淀川沿いまで自転車で移動。
いつもの川より下流の大阪湾よりのところから、北港、舞洲まで走る。



下流の川沿いは向かいに六甲山とか神戸方面、大阪湾が見えて気持ちいい。
けど、この先の季節には多分暑いだろうなという感じ。
影がない。
今時のお昼でぎりぎりの暑さ。



４３号線の橋から出発。



次の橋を見ながらぼちぼちと走る。



暑いけど、いつもと違う道は気持ちいい。



しばらくして北港に到着。

実家の近くを走るときは大阪湾の最南端なのに、ここは大阪府の反対の端のほう。



少し木陰がありとても涼しい。



そのまま舞洲への橋を渡り、辺りの景色をぐるっと見てＵターン。



好きな建築家【画家？】ヴァッサーの建築物もすぐそばで見る。
ちょっとけばいけど大阪だから・・・・



帰りは向かい風なので涼しい。
ロードなら向かい風いやだけど、今日は別。



ぼちぼちまた走ってもとの場所に戻った。



泳いで汗を流した後、夕方から大津のホテルの会食へ。



大阪湾から、琵琶湖まで。



琵琶湖から流れた水は大阪湾に流れる。



ちょうど夕方に到着し、食事している間に暗くなる。



夜景もきれい。

3連休の１日目、あちこち移動してかなりリフレッシュした。

中ノ島は人がいっぱい

平日は毎日帰宅するのが21時頃で、拘束時間が長いため
途中休憩で泳いだりする毎日。

今週末も土曜日は仕事。
一週間６日働くとくたくた。
気になる事も続出するし。
もやもや。

日曜日、貴重な１日だけの休み。
朝はゆっくり眠り、１０時半頃から、中ノ島方面へ。

いろんな方が散歩したり走ったり。

肥後橋を越えるともっと人が増えてきた。
みんな地図入りのパンフレットみたいなの持って歩いてる。
何かのイベントみたい。

中ノ島公会堂を超え、天満橋の方へ。


中ノ島の東の端を眺めていると船。



あっと言う間に通り過ぎる。




天満橋でＵターンしてウツボ公園の方へ。
安保反対のデモの方たちがお昼休憩してた。

今日はどこも人がいっぱい。

紫陽花はまだ咲きかけ。

お昼過ぎて雨が降ってきて、そのまま部屋でごろごろして過ごした。
一日の休みでかなり元気になった！

朝ラン

この前、体重戻りかけてたのにまた、増えてる・・・
日曜日の筋肉痛は回復して、朝もすっきり目覚めたので
曇り空だったけど、ジョギングに出かけた。

コースは中ノ島の川沿いを走る。



川沿いにあった地図を見ると中ノ島の中をくるくるいつも走ってる。

時間はわりと余裕があったけど、出勤前なので
市役所を超え



中ノ島公会堂でＵターン。

体は軽く、気持ちいい朝だった。