今日のオリンピックは女子ゴルフ最終日。
山下美有夢さんがメダル争いしています。
頑張って！
さて、これだけ暑いとお料理のやる気が出ない。。
食欲ないわけではないけれど、あれが食べたいというのが浮かんでこないんです。
家人は病気をしてからあまり多く一度に食べられないし、もともと食への関心が低いようなので、我が家の食事は私の食欲によって成り立っているので、私のやる気が失せると極端にレベルダウンしてしまうのでした。
今日はお腹の調子もイマイチだったので、お昼や作る気がなくなってしまった。
そしたら家人がお素麺を茹でて食べるというので、私はそれを少しだけいただきました。
家人は麺類が好きなのですが、お素麺はすぐにゆだるから自分でも作れるし、好きだそうな。
良かった良かった。
私はひきわり納豆と鰹節と梅干しをお素麺に絡ませていただきました。
夕飯はスーパーで買ったピザを温めて、野菜をヘルシオちゃんでおまかせ焼きにして、茹で卵と一緒に食べました。
結構満足したけれど、こういう感じだとタンパク質が不足しがちだから気をつけないといけないなと。
歳とってくると野菜や食物繊維も大切だけれど、タンパク質を意識して取らないと不足しがちということらしい。
私の時短、安価、好みのお助け的タンパク質は、納豆・ツナ缶・卵の３つなんですが、お助けばっかり食べてちゃダメだな。
もっとお肉やお魚食べていこうと思ったのでした。
しかし、レベルダウンした食事食べてても、夏やせはしないという理不尽（笑）
