散歩にGo！👣👭👣

こんにちは😊

今日3月25日は、さん(3)ぽに(2)ごー(5)と言う語呂合わせだそうです。

これを機に健康のためにも散歩

いかがですか？

季節の変わり目皆さんいかがお過ごしですか？

こんにちは😊この季節、花粉や季節の変わり目で体調を崩されている方が多いかと思います。
実際季節の変わり目とはいつなのか？季節の変わり目は朝晩の寒暖差が大きい時期
気象庁によると、3～5月が春、6～8月が夏、9～11月が秋、12～2月が冬です。 その中で、朝晩の寒暖差が月平均で5度以上あるのは、春の始まりの3～4月と、秋の始まりの9～11月です。

毎年くる季節の変わり目、どうしたら少しでも軽く乗り越えられるのか？

ちょっと調べてみました😊

季節の変わり目の体調不良への対策方法

1. 規則正しく、バランスの良い食事を心掛ける
2. ウォーキングなどの適度な運動を習慣として取り入れる
3. 十分な睡眠時間を確保しつつ、睡眠の質の向上につとめる
4. 室内・室外の温度差を小さくし、服装にも注意する
5. ストレスを発散できる趣味に取り組む

季節の変わり目とは分かりながらも何となくやり過ごしてはいるものの

今回は季節の変わり目に注目してみました😊

一雨ごとに寒くなる季節

一雨ごとに寒くなって行くタイミングも年々ずれてきている感じがしませんか？

体調管理気をつけましょう😊

まだまだ暑い💦猛暑日はまだまだ続くのか？

朝晩が少し涼しくなってはきたもののまた猛暑。

暑さ寒さも彼岸までといいますがお彼岸の頃になると雨も気になるところ🤔

皆さん油断せず体調管理をしましょう😊

笑らって癒されるサイト COROBUZZ

病は気から、笑いは免疫力UP？

と昔から言われますが（笑）

笑らって癒されるサイト　COROBUZZ

寒くなる季節、特に、オススメです。

（ぶろぐに　リンク追加しておきます）

たとえば　こんな　記事があります。

猫ちゃんを見つけてみてください、きっと全部みつけたら免疫力が1～10上がると思われます。（笑）

全部わかったらスゴイ！一枚ずつの画像のどこかに、必ず「猫」がいます（１０枚）

上級むずかしすぎます（泣）

ショチョウ