熱中症にご注意ください②！

こんにちは)^o^(

連日の暑さで熱中症が心配されます
センターでも利用者さんへの水分・塩分補給を呼びかけていますが…
ここはエアコンがないので、気温が高いときには無理な外出は控えてください

熱中症の予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です
【こまめな水分補給】
高齢者は、加齢によりのどの渇きに対する感覚が鈍くなります
×のどの渇きを感じない
×トイレに行くのが面倒だ
体に必要な水分の補給を我慢することは危険です

【エアコンの使用】
エアコンや扇風機は、温度設定や体に風をあたらないようにするなどの工夫で
快適な使用が可能です
×エアコンは体が冷えるから嫌だ
×エアコンが使えない

【暑さに強いから大丈夫！】
高齢者は、暑さに対する感覚が鈍くなり、発汗など体から熱を逃す機能も低下します
暑い日は無理をしない、室内でも温度計を置き温度が上がりすぎていないか注意しましょう
×暑さをあまり感じない
×汗をあまりかかない

【部屋の中なら大丈夫！】
熱中症は、室内や夜間でも多く発生しています
すだれやカーテンで直射日光を遮る、換気をして屋外の涼しい空気を入れるなど
部屋に熱がこもらないように心掛けましょう

高齢者は特に注意が必要です
・こまめな水分や塩分の補給
・部屋温度が上がったらエアコンをつける
・エアコンや扇風機を使った時の風向きの調節、
　使い方がわからない場合は身近な人に相談する
など、予防ができているかチェックしてください