眠かー♪

朝スッキリ起きる方法　朝日浴びる、湯と水のシャワー交互に
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=2029392&media_id=125

【朝日を浴びる】

【温冷シャワー】

【かんきつ類の香り】

【軽い食事】

【ストレッチ】

前のブログで、質の良い睡眠をとる為の方法を何もやってないと書いたばかりだが、これも、な～んにもやった事ない♪

っちゅうか、

これは起きてから、ボーっとした頭や体をすっきりさせる方法であって、

その前の、スッキリ起きるってのとは、中身が違うじゃないか！

まんず、麿は過去何十年間、スッキリ目覚めた記憶はない♪

殆どは、前夜の飲み過ぎのせいだが、

株で食ってた、朝何時に起きても良いって時代も、

放っとくと、寝過ぎて、ボーーー♪

この所、特に寝覚めが良くない♪

サッカー観戦のせい。

チャンピオンリーグ決勝の時は朝６時近くまで起きてたし、

昨日のトゥーロン国際サッカーは４時近くまで起きてた♪

前半にエジプトに２点入れられ、後半４０分で３点入れるのはムリと判ったいたので、前半終了時点で寝る体制に入ったのに、後半始まり８分で宇佐美が２点入れて同点♪

これはもしかするとと思って、正座？して再観戦。

結果は、２：３の負け♪

寝たのは４時で起きたのは８時♪

年寄りならいざ知らず、若い（７１）麿には短すぎる睡眠時間！

それでも、１時間の散策を済ませ、銀行にも行って来た♪

ちょっと、要り用が出来て２万下ろした♪

残高、２万ちょっと．．．

３１日引き落としの家賃が４万ちょっと．．．

タイトルに、

眠かーと書いたが、

眠気より、



めまいがして来た♪（ハハハ