城下桜子

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いつも明るい笑顔で元気をくださるダンス教室エイトの山西弥生先生よりバトンを受け取りました、インフィニットボールルームダンススタジオの城下桜子です。弥生先生、早く皆んなで女子会したりカラオケ行きたいです♡

 

誰もが不安に思いながら過ごしてきた1年。

まだまだ予断を許さない状況ではありますが、ようやく、副作用は心配ですがワクチン接種が開始されたり、感染者数もピーク時に比べ減ってきて、コロナ収束への希望の光が見えてきた気がします。

だからといって、すぐにコロナ前の日常が戻るのは難しいと思いますが、リバウンドしないように感染対策を継続し、昨年できなかったイベント等が安心して開催されたり、大好きな方々と気兼ねなく会える日を願うばかりです。 

 

ところで

皆さん時々無性に食べたくなるものってありませんか。こってりしたラーメンや甘いスイーツとか…

先日、なんだか急に生クリームを食べたくなって、生クリームたっぷりのロールケーキを1人で食べきってしまいました。

日によって求める味って変わるんですが、求める味とその理由を知ってたら、その時の体調もわかるかもです。

 

①甘味のもの

疲れた時は甘いものっていうくらいなので、疲労で体内にエネルギー源のブドウ糖が不足しているから、甘いものが欲しくなる。

甘いものは、幸せホルモンのセロトニンが出やすくなり気分を落ち着かせる効果も。

 

②酸味のもの

筋肉的疲労がある時は、

クエン酸や酢酸は、乳酸を水と炭酸ガスに分解する作用があり、また新しい乳酸を作るのを防ぐので、疲れを癒してくれリラックスやリフレッシュ効果も。

 

③辛味のもの

溜まったストレスが原因と言われており、

そのストレスを何か違う刺激で消そうと、誤魔化してるようです。

ストレスが解消されるわけではないので、ストレスを取り除く工夫が大事ですね。

 

④塩味のもの

甘味と似ていますが、体が疲れていたりストレスが溜まっている証拠。しかし塩味は、糖不足ではなくミネラル不足です。

塩分過多になり、高血圧や動脈硬化に注意しないといけませんね。

 

心と体の健康状態を知り、元気でできるだけ長く大好きなダンスを続けたいと思います。

 

次のバトンは、いつも優しく柔らかな笑顔が素敵なイシバシケンタダンススタジオの水元美穂先生です。受け取っていただきありがとうございます。美穂先生、よろしくお願いします♡

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