10/20竹ヶ原MTイベントレッスン最新情報！

10月20日の竹ヶ原MTのイベントレッスンは、すでにアクトス会員向けには9/14から募集が始まっていて、本日の22:55現在の参加申し込み状況は、ダンスエアロ23名、リトモス24名でした。

明日10:30からはビジターの申し込みも始まります。定員は35名なので、残席数はダンスエアロ12名、リトモス11名。
申し込みはクラブに直接出向いて申し込むか電話で申し込むか2通りあるけど、当然のことながら、直接行って申し込んだ方が早いから有利。私も昨年はイオンの会員だったので、会社は時間休を取ってアクトスに出向いて行って申し込みました。

昨年の有田さんのイベントレッスンの時も、ビジター申し込み開始直後からしばらくの間は、アクトスの電話は何回かけても話し中でつながらなかった。多分明朝も同じ状況になるんだろうなあ。
ビジターで電話申し込みする方は、明日はとにかく10:30になったら電話を根気よくかけ続けることですね。
でも、昨年の場合は当初定員30名だったけど、申込総数は確か35,6名だったので、申し込んだ人たちは全員参加できたんじゃなかったかな？
さて、今年はどうなることやら。

私は当然のことながら参加するつもりでいたんだけど、異動になってしまったので、泣く泣く断念！
来月からは東京で竹ヶ原さんのレギュラーレッスンに出ます(笑)

※本日の筋トレ（胸）
〇ダンベルプレス20kg×10reps×4sets

Fitness,Ritmos,Mt.IWATE＆Dance

金曜日の夜から本日土曜日の夜までの24時間で、リトモスと岩手山登山と社交ダンスレッスンをしました。
自分でも感心。というか無謀というか、よくそこまでやるよ、と言うか。

まず、金曜日の晩は、20:30から筋トレ。
今日は、「腕」の番なので、特に上腕三頭筋を鍛える。
ベンチに横たわってライイングでのアームエクステンション。
アップでは10kgのバーベルに片側５kgのウェイトをつけて20kgでまず10回。
次はウェイトを10kgにして計30kgで10回を3セット。
ゴールドジムにいたときは、40kgでやってたんだけど、こっちに来てからは筋トレが縁遠くなってしまって、ずいぶん落ちました。
普段は、この後、20kg程度でスタンディングでのアームカールを10reps×3setsやるんだけど、今日は時間キレで終了。

21:15からはリトモスです。今日からは過去トラmix。18のナンバーを中心に過去トラを5曲くらい入れてきましたかね。
OTのTさんは、リトモスは20から始めたとのこと。なので、過去トラも20以降とDVDを買った13,14(だったかな？)が使われてましたね。
私的には、15～20くらいが一番好きな曲が多くて、特に17の最後のクールダウンの曲が一番好きです。Hasta cuandoという曲なんだけど、レゲトンなのでクールダウンの割には結構きつくて、以前有田さんにリクエストしてやってもらったら、みんなからクールダウンにならないと不評でした。

Tさんは今回から18もDVDを買ったとかで、今日は18のフェームとかダンスホールの曲を入れてきました。どれも好きな曲で懐かしかったな。
盛岡ではリトモスは15からだそうですが、このクラブではもっと最近かららしいです。なので、18やってる人はそんなにいないはずなんだけど、皆さん、上手ですね。
来週からは全部過去トラになるので楽しみです。
で、リトモスが22:15に終わって、汗流して帰宅したのが、23時前。あまちゃんみて、明日の支度（登山）して寝たのが、24:30過ぎでした。

今日は、今年最初で最後の岩手山行です。
昨年は、2度登頂したけど2度とも馬返しからだったので、今年はぜひ違う登山ルートを行きたい、という私の勝手な願いを叶えてくれて、焼き走りから登りました。
この季節、日が暮れるのが早いので、16時までには下山したいと思い、出発は5:30としました。
なので、本日は4:00起き。睡眠時間3:30でした。

焼き走り溶岩流前の登山口を5:45に出発、下山は15:50でした。休憩を入れて10時間にも及ぶ歩行。疲れたァ！
下界より山上の方が天気は良く、家を出たときは霧雨状態で心配したけど、登山中は曇ってはいても下界の景色はよく見えて最高の登山日和でした。
この様子は、日を改めて写真付きでブログしますね。
下山後は同行者とノンアルコールビールで乾杯して、焼き走りの湯につかって疲れをほぐす。何と言ってもこの後、18：00から1時間のダンスレッスンが待ってるのだから。

温泉で汗を流した後、すぐにダンス教室のある菜園に向かう。小腹が減ったので、車中で昼食の残りのおにぎりを頬ばる。
今日は1時間の個人レッスン。ワルツ、タンゴ、ルンバの三種類。
いまだに同じことを注意される。
ワルツは、①ホールドが崩れる、もっと具体的にいうと右ひじが落ちて女性の左腕をサポートできていない、②足の送りが弱い（ない）、③両肘をもっと左右に遠くに張る、上体を左に寄せておき女性には近づかない、etc。
タンゴは、①右腕はもっと女性との間に空間を作り近づかせない、②足の送りが弱い（ない）、③ためを作る、④まだ他にもいっぱい。
ルンバは、まず、最初の出だしの練習。先生に言わせると私は音は取れるけど、カウントと自身のからだの動きが連動できていないとのこと。確かにそうなんですよね。
なので、今日はその練習を中心にやりました。
なかなか社交ダンスは上達しないんですけど、家での練習が全然できてないです。やっぱり、もっと自主練やんなきゃね。
ということで、レッスンが終了したのが19時。

昨日の20;30から今までの24時間のうち、筋トレ30分、リトモス60分、登山10時間、ダンスレッスン60分、締めて12時間30分は体を動かしてたんですかね。
お疲れ様でした。

特別イベントレッスン（リトモス＆ダンスエアロ）

何日か前にリトモスの竹ヶ原MTが盛岡に来る件でブログしましたが、昨日スポクラ行ったら掲示板に告知されてました。
いやー、楽しみですね。
リトモスは10月からの新曲だし、ダンスエアロは第一人者だしね。

※本日の筋トレ（肩）
①　ダンベルフライ（シッティング）
　9kg×10reps×4sets
②　リアデルトイド
　45kg×10reps×3sets
③　シュラグ
　20kg×15reps×3sets　

竹ヶ原佳苗MT来盛

既に先週の今日、OTの方から告知があったのですが、10月20日にリトモスの竹ヶ原佳苗マスタートレーナーが盛岡に来ます。
ちょうど、JAPANFITの前週かな？お忙しいはずなのに、ありがとうございます。
そして、そのお忙しい竹ヶ原MTを盛岡に呼んでくれたTさんに感謝です。

そして、盛岡ではリトモス37とダンスエアロビクスをやってくれるみたい。
リトモスは新曲にだし、竹さんのダンスエアロは超ノリノリだしね。

今から、期待してます。
その日は、東京に帰らないようにしなくちゃ、です。

FITNESS CHARITY ２０１３

2日前の東京滞在中の話になりますが…。

8/11（日）、FITNESS CHARITY 2013に参加してきました。
今までいろいろなイベントに参加したけど、「CHARITY」は今回で21回目の開催ですが、私は初めての参加です。
この「CHARITY」ですが、いろんな人気インストラクターがジョイントでレッスンするんだけど、今年はベテランから中堅どころ、若手までそれこそ、超人気のイントラばかおり。お休みするレッスンなど一つもありませんでした。

その中でも、私が絶対出たいと思っていたのが、金子智恵、まどちんこと伊藤まどか、西村カチアの３人。
金子さんは、ラテンの大御所で今までレギュラーレッスンやイベントを含めてなかなか出られなかったので、今回は初めてのレッスンです。
まどちんは、とにかくカッコよい、ビジュアルも良いしぃー、見てるだけでホレボレ。
カチアは浜松中心に活動しているイントラさん。以前、浜松の住人だったこともある私としては、気になるイントラです。

で、当日ですが。
東京のスポクラ友人や盛岡のスポクラ仲間と待ち合わせて、東京テレポート駅から有明スポーツセンターへ。たった15分程度の道のりですが、汗びっしょり。
もわーと霞がかかったよう薄グレー色気味の青空。これが東京の夏の空だぜ。岩手の真っ青な空とは違う。

会場のアリーナで着替えて受付を済ますと、くじ引きがありました。なんんと、抽選箱を持ってたのは、まどちんじゃないですか。いやー感激、感激。残念ながらはずれでしたが、バームをもらう。

１本目：奈倉和香＋関川太一＋α（金浜聡美）
ラテン系が中心の中で、時折、エアロっぽい動きも混ざるコリオ。レギュラーレッスンではなかなかないですよね。太ちゃんのレッスンは、昔、地元のスポクラのステップやゴールドジムでリトモスに出たことがあったけど、久々のレッスンでした。

2本目：ケガニこと本徳宏＋藤野慎士＋α
藤野君のレッスンは以前、地元のスポクラでレギュラーレッスンに出てたので、やり慣れているというかなんというか、あー懐かしいなあ、という感じでした。
ケガニのコリオも面白かった。
ただ、このレッスン、私には2人の息が少し合ってないような感じがして、会場のノリもいまいちだったような…。

3本目：五十嵐亮＋楜澤美香＋高山英士＋原田京
今、人気の若手カルテットのレッスン。
五十嵐君には、いままで渋谷で何回かリトモスやエアロレッスンに出たことがある程度。内容は面白いことは承知済み。
高山君は見た目チャラいけど、根はまじめとのこと。実際のレッスンのコリオもよかったね。
楜澤さんのレッスンは、原宿のズンバに一回出たことがある程度。とにかく可愛いから1回でてみな、という友人の言葉にそそのかされて出たのですが、確かに可愛い。
原田京ちゃんも日曜日の原宿のエアロレッスンにでたことがあるが、初中級クラスのレッスンでやりやすい。ただ、レっスン時間が夕方遅い時間帯なので、夕ご飯に間に合わない関係で普段は泣く泣くあきらめてるレッスンなのです。このレッスンの参加メンバーは男が多数を占めるという珍しいレッスンです。
で、当日のレッスンですが、4人がそれぞれの個性、持ち味を出して若手らしい元気溢れるレッスンでした。コリオ自体も面白い。彼ら4人の世代が中心となって、5年先、10年先の日本のフィットネス界を引っ張っていくんだなあ、と感じたレッスンでした。
しかし、疲れた。

4本目：金子智恵＋三浦栄紀
東のラテンの大御所と関西のラテンの女王のジョイント。なかなかこの組合せはみられない？　このレッスンは、日本ラテン化計画だそうです。
最初の金子さんのコリオは、いいんだけどなんでこんな何回も繰り返すのお、と周りの人たちも顔を見合わせてたよ。
レッスン自体は楽しいノリで、3本目までが激しい動きだったのに比べると、どちらかというと体が楽で良かったかな。

5本目：お待ちかね、まどちん＋カチア
いやー、やっぱりまどちんはカッコいい。踊っているときのボディライン、アームの動かし方がとにかく綺麗でカッコよい。ルックスもよいし・・・。
カチアも初めてのレッスンだったけど、楽しかった。
ただ、いかんせん、5本目のレッスンということもあり、私の体力の限界も近づいてきて、十分楽しめなかったよ、残念。

6本目：フィナーレ（全員）
体力が限界に達し、キャンセルして帰宅。

（本日の感想）
・これだけのイントラを集めて、一日中楽しいレッスンを受け放題で5千円はお得。来年以降も続けていただきたいなあ。
・後ろの方からだと、イントラの下半身がほとんど見えず、足の動きがわからない場合が多かったので、「JAPAN FIT」と同じくらいの高さのステージが良いなあ。