12月13日の日記

午前中に内科で検診。
a1cは9.2、ここのところ血糖の高さが目立つのでやもえないといえばそれまでであるが。
体重を計ると、62・9で前回よりも０．７減っている。
体脂肪が前回よりも１ｋｇ減っている。
個人的にはこちらのほうが嬉しい。
まだか体脂肪で１ｋｇも減るとは考えてもいなかったし、減るとしても一年くらい時間をかけて
減らしていければと考えていたからだ。
ストレッチ、腹筋　背筋　スクワット　腕立てなどを日々何度もこなしている。
あと１ｋｇくらいは体脂肪を減らしていきたい。
筋トレは無理をしない範囲でやっていて日常のルーティンとしているので苦ではなくなっている。
病院でインフルの予防接種をする。
糖尿病は風邪をひくと血糖が下がらなくなりなにかとやっかいで最悪入院することもありえるので
冬は何かと神経を使う。
部屋では乾燥を防ぐため加湿器はかかせない。
自分には風邪の予防には加湿器がよく、のどをやられると大概風邪を引いてしまう。
検診でインフルの予防接種をいうと問診を書くとすぐにできた。
清掃で通う病院でもインフルの予防接種はあるが、するまで時間がかかる。
小回りが利くクリニックは個人的は融通が利いていいし、合っている。
ラインで万が一の場合、相談もできるようになっている。
夕刊を配るが血糖が絶えず４００超えである。
夜はこれの対処でインスリンを時間をおいて血糖を見ながら打っている。
夜半過ぎに１４０台と正常に戻っていく。