トレーニング

膝のストレッチは毎晩欠かしません

入院騒ぎなので体力が落ちたので

嫌いとは言っておれず、階段の昇降を

始めました。１回に３往復がやっとで

最後は心臓が早打ちをします

くだり１歩ずつはやっと出来るように

心臓の方もそれ程でなくなりました

気が向いたら、たまにスクワットもします

リハビリの人からすれば簡単です

でも私にはきついです。楽に

出来るようになり、筋肉をつけます

今日も読んで頂きまして有り難うございました