今日は風もなくいい天気☀️
ウォーキング11000歩
帰宅後(2時間程歩いただけなのに)筋肉痛💦 股関節痛、腰痛や尻痛も💦
最近 お尻まで痛いから、本格的な坐骨神経痛にならないように気を付けなくちゃなぁー。ストレッチして筋肉を緩めとかなくちゃ😅
トレイルウォークだともっと長く歩けるのに、アスファルトだと足が疲れてくるのはどうしてだろなぁー😮💨地面が硬いからなのか、歩く速度なのか。山だと登り下りもあって筋肉使うのになぁ。
今日も疲れたなー
庭のムスカリが咲いてたー😍 昨年ムスカリの球根をだいぶ減らしたので、たったの三本だけ。貴重なムスカリとなってしまった。けどまた増えてくれると思う。
隣のヒヤシンスは2つ植えたはずが1つしか芽が出てこなかった。
ウォーキング疲れの体力回復のために少しお昼寝してから、1時間かけて夕飯作り。
エビチリ＆ニラ玉＆アボカドサラダ＆お味噌汁＆ぬか漬け＆昨夜の残りのマカロニサラダ。
あぁ〜 なんだか疲れたなー
夕飯食べたら元気になれるかな！！
お腹空いたー！！
