気功定例会

あったかホールの鉄の造形と風力発電機と太陽電池

１５時あったかホ－ルで開催の気功同好会の定例会に出席する。今日は全員の８名が参加し、久しぶりに全員が揃った。

前回、顧問の先生あから依頼があった。内容は、早朝５時３７分頃のＮＨＫ第一放送毎朝ラジオの中の「健康ライフ」で「瞑想」についての放送があるので、聞いておいてほしいとの事だった。
調べて見ると「疲れない脳の作り方、科学から見る瞑想」で講師が予防医学研究者　石川善樹先生　の放送だった。日にちは４月４日（月）～４月８日（金）で、５回の放送だった。

これを全部視聴しさらにインターネットで調べてＡ４用紙８枚にワードでまとめあげた。
今日はこの資料を全員に参考として配った。

私にとって、とても興味がある内容だったので列記しておく。
　○脳は鍛えることが出来る、訓練すればするほど機能、構造が変化する。
　○瞑想の基本（調心、調息、調心、３－２－５法の呼吸法）
　○集中瞑想と観察瞑想・ボデイスキャンとその方法
　○瞑想を一日５分、二週間行えば習慣化し、二カ月継続すれば意識無く出来るようになる。
　○瞑想等を行う事により豊かな人生、意味のある人生にしてゆけるうになる。