朝飯

 

１１月１９日。

 

　　　　　　　チャンポンの残り　　　　　　　　間引き菜塩漬け、　　　　　味噌汁残り

豆御飯の残り　魚ソーセージ球葱卵パプリカ人参台明筍ニガゴリスープぶっ掛け粥　子きはだまぐろズケ茶漬け　

宮崎市の朝

 

１１月１９日。

０７：０７、、、☔あがる。

晴れ予報。

煮〆

 

ブラジル鶏もも、冷凍煮汁。

大根。

豆腐。

 

ズケ

 

子キハダマグロ。

ニンニク、刻みネギ、醬油、水。

つまみ？

 

残り物など、、、。

カルシュウムは、、、必摂取！