＃朝飯

 

6月30日。

焼き鮭ほぐし。

マヒマヒズケぶぶ。

＃夜明け

 

6月30日。

白鷺？

予報は、、、雨。

＃つまみ飯

 

炊き込み御飯。

＃昼飯

 

フランクフルトラーメン。

＃むびょう息災

 

６月３０日。

今日の癒し。

上村松園。

血圧

高、、、１３９－７５－５５。

低、、、１２０－５９－４８。

まあまあ。

六病息災

　　　ボーっと怠い。

１２，５５３歩。

階段登り80０段、、、登高１７６ｍ。