合成画像

敬老の日も近づき、スポーツクラブで簡単な体力測定をしました。　
1、片足立ち　椅子に腰をかけ　手は腰に当て右足　左足で30秒の間に
　　何回立ち上がる事が出来るか？・・・い～ち　に～い　さ～ん・・
　　バランスをとれず足がふらついて30秒の間に10～12回出来れば上出来だそうです。
　　私は左右の差がひどく　右10回　左6回　左の筋肉が弱いそうです。
2，柔軟性　壁に背中をつけ　両足を開き測定器を握り思い切り前へ押し出します
　　これも体が硬くて曲がりませんでした。（44㎝）
3，腹筋　膝を立て何回起き上がれるか数えます　足の甲は押さえて貰います。
　年相応でした。（8回）
総合で体力年齢50代前半？・・？　そんな馬鹿な・・？　20代も若くなる訳がない・・？
となりの人達も皆　20～若いそうです。・・・？
まあ～信じていないけれども　年より若い方がくすぐられます。

先日のシニアPC学習 PhotoFiltre7でネコを切り抜き　合成画像作品がやっとできました。
ネコのクリスマス

”早くにげろ～～”　”ネコがきた～～”

この「ひよこチャン」友達の真似をしてみました　夏バテに気を付けましょう。