うまく寝れない

もともと
ちーっとばかし睡眠障害気味なあっし
ここ数日眠りがものすごく浅い日々をすごしてます
睡眠に入ってから4回くらい目さますようになってます
ドーピングバッチコーイなんだけど
実際どうなんでしょ？
あっしが病院でもらってるのは
レンドルミン
飲まなきゃ寝れないってわけじゃないので
本当にひどいわけじゃないけど
結構お世話になっておりますです
薬に頼らず
かつ
うまく熟睡したいなぁ
なにかいい民間療法ご存じのエロイ
もとい
エライ方
ご教授くだされ
やっぱ素直に病院行って薬もらってこようかなぁ
薬飲むのはどっちかってーと好き
でも病院ははっきりいってめんどくさいからきらい