眠れない

フィットボクシング買った頃にスマートウォッチも購入。

心拍数が計測できるので重宝しています。

運動時にはあまり正確ではないのですが･･･

 

24時間計測しているので睡眠時の心拍を知れるのが良い。

で、睡眠時の心拍が50を切らないと大抵睡眠が浅く朝不愉快なことが判明。

できれば47以下がいいらしい。

フィットボクシング全力のときは43とか出てたけど最近は46～48ぐらい。

寝る直前までゲームなんぞしているとやはり睡眠時に影響が大きいのがよくわかりました。

まぁキのせいかもしれませんが。