アナウンサーの大雨予報☔️

いつもの夜9時前の地元N◯K天気予報。

どのエリアも☔️マーク一色。

と、アナウンサーの解説が何だかいつもと違う

最初のエリアは、

「滝のように降るでしょう」

次のエリアは、

「傘をさしても意味がないくらい降るでしょう」

その次のエリアは、

「雨音で目が覚めるくらい降るでしょう」

と、不安を充分に煽りながら、（でも、感情はこもっていない）流暢な解説が終わり、夫と爆笑🤣

その15分後、大雨警報発令

せっかく、分かりやすく大雨の（ヤバい）ことを伝えてもらったので、今夜は防災対策しっかりして寝ます

ノンカフェイン紅茶♪

紅茶好きの私にとって、画期的な飲み物を発見

なんとノンカフェインの紅茶、見つけたー

紅茶は元々カリウムが少ないけど、ノンカフェインだと、さらに体に優しい

しかも、1箱4種類入ってるから、いろいろ楽しめる

バニラやキャラメルなどのフレーバー詰め合わせと、果物4種類のフレーバーを購入。

朝から何だか贅沢気分が味わえます

もちろん、夜のリラックスタイムにもオススメの飲み物です

リフレッシュタイム♪

今日は3ヶ月ぶりに美容院。

朝から喘息の調子がイマイチで、予約キャンセルしようか迷ったけど、行ってきた。

今日はカラーだけ、来週パーマにして、負担軽減策で乗り切る

プラス500円で、マッサージ5分追加したのが、とっても良かった

血行が良くなって、息がしやすくなった

髪もツヤツヤ

行って正解だったよ

体のリフレッシュタイム、来週も追加マッサージお願いしよう

双子は一緒

今日、母から電話があり、双子の姉が日曜日から入院していることを知った。先週の土曜日に喘息で病院を受診し、点滴で回復したまでは良かったが、明け方、てんかん発作が止まらなくなり、救急車で搬送されたとのこと。

症状が複合的に重なって、薬の作用もあり、体のコントロールがうまくいかなかった、ていう見立て。

姉に処方されたプレドニンは朝晩2錠、木曜日まで服用していた私は朝だけ8錠なので、分量としては、私のほうが姉の2倍多い。

プレドニンは亢進作用がかなりあるので、不眠になりやすい。夜に2錠飲むことが、てんかん持ちの姉にとって、結果的に高リスクだったわけだ。

電話の後、夫から「さすが双子だね〜」と言われた

ちなみに今日の私はプレドニン切れで、やや呼吸がしにくい状態　

メプチンで我慢中

薬と上手に付き合っていくしかないね

腎臓とカリウム

今日の体調は良好

朝はメプチン1回で改善した。プレドニンは今朝の分で終わり。このまま良くなってほしい。一方、長男が昨日から体調を崩して学校を早退　微熱やのどの痛みなど症状が似ているので、家庭内（何かウイルス）感染間違いなしです

さてと、本題へ。

先日、慢性腎不全でカリウム制限をしている方の話を聞いた。腎臓とカリウムの関係性は、初耳だった。

カリウムは、腎臓機能が低下した際、蓄積してしまい、体外に排出されず、危険な状態になることがあるそう。

腎臓1個になった私に、いろいろアドバイスいただいたが、塩分控え目、水分摂取にアレルギー除去、逆流性食道炎など、すでに様々な制限があるので、これ以上の（Drから聞いてないし）制限は、ストレス負荷

カリウムが多い食品を調べると、野菜や果物など、日常で健康に良いとされるものが並んでる。

実は、今日まで毎朝飲んでいた野菜ジュースは、カリウムが高い食品ランキングにランクイン　明日でストックが無くなるので、今後の代替品を見つけないといけない　今日も帰りに寄ったスーパーでしばらく探したけど、見つけることが出来なかった。夫からは、水を飲め！と言われたけど、あんまりだよね

おすすめがありましたら、ぜひ教えてください