”Jog”＝「ゆっくり走る」

オンライン辞書「英辞郎 on the Web」ではそのように定義されていました。
その意味を考えつつ、ラン稽古に勤しみました。

今日は気温が高かった＠大阪市なので、気持ち良かったのですが、同時にスギ花粉も大量に浴びた模様です。

【体格】
体重　　：62.60㎏
体脂肪率：7.0％

【心臓】
安静時心拍数：51.3拍／分（95％採用域：47.8〜55.4拍／分）
Total Power ：624.99ms
LF/HF比　　 ：15.11

【ラン稽古】
（予）Jog 9.6km→（実）58分18秒／10.09km（＝5分47秒／km）
心拍数　　　　　：（平均）117拍／分、（最高）134拍／分
消費エネルギー量：492kcal

あくまでも
・頑張らない
・呼吸が乱れない
・余裕を残す
を意識して走りました。ペースは結果です。

【めし】
Energy Availability（以後E.A.）＝51.7 kcal/kg-除脂肪体重
炭水化物／タンパク質／脂質比　 ＝63.6／15.1／18.1
（以後C/P/F比）


大阪城公園北側の桃園です。樹によっては蕾が膨らみ始めた、って程度です。桃源郷までもう少し、です。