今日は立冬

大阪城公園の外周路でも、銀杏が色付き始めています。
走っていて気持ちが良い季節です。

【体格】（7日間移動平均）
体重　　：60.70 ㎏
体脂肪率：6.8 %

【ラン修行】Jog（←最高心拍数の60〜80％維持）
走行記録：54分25秒／9.74km（→5分35秒／㎞）
hr-TSS　：36、（ATL）34、（CTL）34

ペースが上がったのは、半跏趺坐で坐禅をしているが故に大腿部がストレッチされているからかも。
これも坐禅の効用か？（笑）。