大阪城公園外周（3.6km）で16分台突入

体重etc.のデータは、日間変動で一喜一憂しても仕方ないので、5日間移動平均値（当日を含む過去5日間の平均値）で記載することにしました。

【今朝の体組成】
体脂肪量　：　4.1kg（＋0.3kg）
除脂肪体重：56.2kg（＋0.1kg）
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体重　　　　：60.3kg（＋0.4kg）


体脂肪量が増えたのは好物のお餅を食べたからかも…。

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今日はマラソンペース走＠大阪城公園外周×3本とメニューを決めて実行しました。

【今日の朝稽古】
目的　　　　　　　：マラソンペース走（＝最大心拍数の80～87％キープ）
走行時間　　　　：1時間48分20秒
走行距離　　　　：21.3km　（→5分05秒／km）（月間累計：65.6km）
消費エネルギー：1,127kcal（→52.9kcal／km）（月間累計：3,393kcal）

※大阪城公園外周（3.6km）
1本目：16分36秒（→4分36秒／km）
2本目：16分58秒（→4分42秒／km）
3本目：17分05秒（→4分44秒／km）

タイムには拘らないと考えてはいますが、やはり”あと5秒”と思うと少し後悔します。
それよりか後悔するのは、「時間に余裕があったのでもう一周しておきゃ良かった」ということです。来週は4周に挑戦してみます（脳内でアドレナリンが噴出すれば、ですが）

2014年初の日曜日、ということで大阪城公園を走るジョガーも心なしか人数が少し多かった気がします。