毎年書いていますが、暑さ寒さも彼岸迄とはよく言ったものです

ここに来て急に涼しさを覚える大阪市内です。
秋のお彼岸から冬至迄はしっかり追い込みます。

期分けを考えれば、

春のお彼岸〜夏至：追い込む
夏至〜秋のお彼岸：現状維持出来れば充分
秋のお彼岸〜冬至：追い込む
冬至〜春のお彼岸：走り続ければもう充分

かも知れません。

今日は追い込みシーズンのキックオフ、ということで走力測定を兼ねてTime Trial＠大阪城公園をしました。

【体格】（7日間移動平均）
体重　　：59.78㎏
体脂肪率：6.7％
今日から「秋の体重増量キャンペーン」を開催します。

【内臓系】（7日間移動平均）
HRVスコア　 ：55.43
安静時心拍数：46.98 拍／分

【ラン修行】Time Trial＠大阪城公園
走行記録　　　　：1時間31分50秒／15.58㎞
心拍数　　　　　：（平均）130拍／分、（最高）166拍／分
消費エネルギー量：984 kcal

※Time Trial
コース：森ノ宮口→旧読売テレビ本社→大手前→馬場町→森ノ宮口
結果　：22分08秒／4.86km→VDOT:42.8