家事をしなければならないとわかりつつ、ダラダラといつまでも手をつけない。
私だけでなく、他の人にも多々あることだと思う。
人間なんてそんなもので、仕方ないと言えば仕方ない。
1日のうち、何か1個でも出来れば良いと、同僚が言っていた。
起きてから寝るまでの間、やらなければならないことを1個でもやれれば、その人にとってその日はもう合格なのだろう。
しかし、やらなければならないとわかっていながらやりたくない時があるのはみんなあるはず。
そんな時にとっておきの方法がある。
それは、5,4,3,2,1と頭の中でカウントダウンすることだ。
1になったら、やる。
これだけ。
カウントダウンしている間に、ためらいも不安も吹き飛ぶ。
1になったら、これがトリガーになって始められる。
こうやれば、よいことを習慣化にできる。
悪いダラダラ癖を良い習慣に上書きできる。
やらなければならないことがあったら、これをする。
そうすれば、すぐ行動できるようになる。
5,4,3,2,1→行動のカウントダウンをやらなくなったら、またいつのまにか行動出来ずにダラダラすることに逆戻りになるのでご注意を！
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