内なる毒

○怒り（Anger）

　ムチャクチャに腹が立って、怒髪天を衝くってくらい怒りまくった事ありますか?

怒りがいつまでたっても治まらないわけです。

怒りの相手や出来事が何度も何度も頭の中に再生されて、その度にまた怒りがわいてきます。

　そうなると他の事が手につかなくなります。

怒ってるわけですから相手が悪いと思っているわけで、何とか懲らしめてやりたいと思っているわけです。

時にそれは凶悪な事件にも発展して、中には大勢の犠牲者を出した挙句、自分も長い間刑務所暮らしになってしまうか、場合によっては絞首台行きになってしまう事もあります。

そこまで行かなくとも怒りに取りつかれていると、物事が正しく見られなくなったり判断を誤ったりしてどんどん悪い方へ悪い方へと進んでしまいます。

要するに怒りは自分にとっても毒なわけです。

　腹が立つ事に遭遇しても怒らずに落ち着いて冷静に対応できればいいのですが、怒りの炎は自動的に着火してメラメラ燃え上がってくるので、意識の力で鎮火しなくてはなりません。

人それぞれやり方は違うのでしょうが、私の場合は鏡を見ます。

怒りに支配されている自分の顔に向かって話しかけるわけです。

「おい、お前は何かに怒れるほど立派な人間か？」

「お前だって何度も何度も誰かを怒らせて来たよな」

そうやって静かに話しかけていくと怒りの炎は下火になってきます。しばらくするとまたメラメラと復活して来るので同じように鏡に向かって話しかけます。正式なアンガーマネージメントではなく、あくまで自己流です。