疎外感という名の障壁2) ※充電中後編？

cill(チル)です。

「連日投稿でどうしたお前⁉︎」

ひとりで勢いよく書いていますよ。

あらすじ

色々な事が重なり今までの様に立ち回れずもがくcill(チル)

もしかして「鬱⁇」

コミュニティも逃げる様にして絶ってしまいます。

それはまるで殻に篭もる貝のよう

さてどうなるんでしょう？

という事で。

取り敢えずこれを書き切ってしまおう。

文章にしたためる事で思考の整理となり

「今までの自分と決別する」

「生まれ変わるキッカケ」になるのなら。

逃げた後、現実世界では

仕事については多少セーブしたり副担当を付けてもらいフォローして貰ったりしていた。

しかし自宅では洗い物も直ぐに済まさず全て後回しで

床で寝てしまったり

疲れているのにお風呂も直ぐに入らず一旦寝てしまうのだから夜中や朝方になってしまい夫に何度も注意された。

★普段から食器まとめ洗いしている方や夜中シャワーだけの方などライフスタイルや家事をまとめて行うとか夫婦共同で家事をこなす方もいるよね。

要は通常より著しく逸脱しているという事を強調しよう。

コレヤバめ。酷くなると

注1)

思考鈍麻

不眠

過眠

倦怠感

過食

拒食

蕁麻疹

下痢　便秘　吐き気　頭重などなど

生活リズムの崩れか体調か思考が回らない順番不動で来たりする。

意味もなくやたら涙が出るし

注2)コレもヤバい兆候なんだ。

身体がストレスを常に感じ防御反応を示しているそう

泣く事でなんだかスッキリするでしょう？

子供も大人も泣く事に恥ずかしいとか我慢することはないよ。

プライベートスペース(トイレとか)避難して思いっきり泣くといい。

現実逃避も兼ねてSNSも一旦停止しearphoneで好きな音楽をかけていたんだけど、繰り返し繰り返しおんなじ曲再生していた。

もう依存状態となっていったかな。

これも時間や場所を見境なく聴き続けてしまうから、流石に注意されて自分でも良くないと思い自分で設定して管理した。

注3)メンタルが更に悪化するとね、集中力が極端に落ちるんだ。

動画も10分ともたないんだよ。

音楽も歌詞が無くなり音のコードも単純なものになっていったんだ。

★注に当てはまるなら、一旦休止して然るべきところに相談…

先ず他の人が「？」と違和感気付いたら先ず声をかけて欲しい。

本人は気付かず積載オーバーの車に必死でエンジンをかけているんだよ。

症状が重くなる前にそっと声をかける。

いくらか楽にさせてあげられるから。

そしてこれが底だなって実感したのが

毎日日課として取り組んでいる(お約束でコレだけは起床時に済ませないといけない

「日課」「朝のルーティン」

★軽い表現ですが朝食食べなくとも朝のコーヒーを飲まないと1日始まらないっていう

本当に素晴らしいものですが此処では詳細は省きます。ごめんなさい🙏

初めて「聴きたくない」って思ったよ。

子供を学校に送り出さなければ

勤務があるんだ

約束なんだ

わたしにチカラを貸して

どうにかして

目硬くつむり歯を食いしばって聴いた

何がなんだかわからないまま聴き終えた

10分程度の格闘が異常に長かったね。

今ね

外のとあるイベント会場にいるんだ。

市営の野外イベントなんだけども主人の古くからの友人らが参加するそうで。

それでさ

とあるツーピースアコースティックユニットの歌詞が耳に届いた

♪君の心に降り続く

雨止め　雨止め

もしも降り続くなら傘になろう

どんな雨も降り続かないから♬

(ヤッバ　眼から汁が。

鼻かむつもりでそっと拭った)

※この後主人の友人のDJでノリにノリましたとさ。

陰と陽

対局にあるものだけれども

陰だけ　陽だけなんてあり得ないんだ。

ネガティヴは反転とも言うらしい。

決して悪いものだけでは無いらしい。

次へ踏み出すジャンプ台なんだ

踏み出せた時、成長を実感し、今までの事象に対して感謝の言葉が出るんじゃないかとわたしは思っている。

　　　　　　　　　　　　　　　おしまい