大変なことになってます
やはり歳を取ると、代謝が悪くなっています。
何もせずに今までどおりの食生活だと、じわ～っと体重が増えてしまいます
グラフでわかるように2012年10月を境に、増える一方です
↑は、一メモリ１ｋｇです。
確実に2012年から4kgは増えてます。
このままだと、スタートに逆戻り！！！
太ると、洋服がイマイチ着こなせない。。。
しかも今じゃブヨブヨ感が否めませんし、薄着なのでよくわかります。。。
まあ、自然に増えているわけではなく、食べているんですけどね。。。
なので、今日から食生活を見直します！！
とりあえず、夜のデザートは止めます！！
お昼のおやつはいつもの感じで。。。
と言うことで、改めてレコーディングダイエット開始します！！
6月9日（月）摂取カロリー
朝：クリームブラン（栄養機能食品） 177kcal
コーヒー 8kcal
昼：いなり寿司2個 248kcal
春雨卵スープ 68kcal
おやつ：おせんべいほか 120kcal
コーヒー 8kcal
夜：レタス/セロリ/きゅうり 15kcal
ミニトマト2個 8kcal
ノンオイルドレッシング 8kcal
豆腐の味噌汁 80kcal
しめじとキャベツ炒め（オリーブオイル・塩・ブラックペッパー・醤油） 160kcal
サーモンの刺身（4切） 128kcal
なんこつのから揚げ 140kcal
合計…1,168kcal
ここに書くことで、自分を抑制します
当然、今から何にも口にしません！！！
よ~し、がんばるぞ~
