体重管理と・・・

コレステロール値が高いのでクスリを服用しています。

先日、薬が無くなったので病院に行きついでに血液検査をしました。

そしたら、医師からもう既に糖尿病と言ってもおかしくない数値だから

炭水化物は、食べてはダメと言われてしまった。

そんなこと言っても、ご飯大好き、お煎餅大好き、ラーメン大好き、

どうしたらいいの？

タバコやめて遂に1週間。普段もそんなに吸っていないから禁断症状にはならないけど

口元がさびしい。

先週からウォーキングまで始めてしまった。今日もジムで5キロ。

心拍数を上げるとあまりよくないそう・・・走ると直ぐに150～160になってしまうので

時速6.3キロ50分間。心拍数120～130。こんなもんかな。

今までは簡単に体重管理が出来たのだけど最近は上手くいかない。

一体、体重って食事後にするのか？食事前？なのか・・・

考えたことも無かったのに、グラム単位の攻防戦。

食後の76kgがなかなか切れません。

大島美幸9kg減量。本当かよ。

出して出して、引込め引込め。これ知っている？

昨日から50回。継続は力なり。知っているんだけど。