マーシャルアーツ1月 2011-01-05 17:28:07 | スポーツジム 右構えから 肘打ち、左膝、床に着ける足を前に、右サイドキック、反転鏡側にバックキック シザース、、一歩後ろへ １－２ｘ２、右ジャブ4回、左アッパー3回 右ジャブ、肘を立てて避けて左フック、右膝、ジャンピングキック、左バック、左向きで右前蹴り、右膝、左肘ｘ２、右膝ｘ３(3回目はジャンプ)
