右構え～
- 右ダブルジャブ
- 左フック
- 右左アッパー
- 右フック
- 左膝２回
- 右サイドキック
- 反対に向いて右前蹴り
- 左バックキック
- 前に向いて
- 後ろにスェイ
- 右左ジャブ
- ダッキングしながら後ろを向いて左右ジャブ
- 前に戻ってグラウンドキック
- ２回ジャンプ、左膝２回
- ２回目の膝を床に下ろした段階でジャンピンぐキック（左足が上がる）
- 後ろに下がり膝蹴り２回、３回目にジャンピングニーキック
ウェスト3.7cm減りました。メタボもクリア。これで自分の身体がコントロール出来るようになりました。84.3ｃｍ夜の
は、控える事。焼酎につまみは最低限。3か月我慢でウェストは確実に減ります。勿論有酸素運動。僕はパワーヨガがとても良かったです。