70代の青春

旅行中でのスナップ写真が中心です。

10月マーシャル

2009-10-08 16:15:45 | スポーツジム

右構えから

①肘打ち(こめかみ狙い)

②左ひざ、下ろした足を前に

③左ジャブ2回

④ダッキング

⑤アッパー4回

⑥2歩下がってジャック

⑦後ろ足膝蹴り、内側から廻し蹴り

⑧ジャンピングキック

⑨後ろに下がって前に右ジャブ右に向いてジャブ

⑩踏み込んで右膝蹴り

⑪左バックキック

⑫向き直してひざ蹴り3回(3回目はジャンピングニーキック)


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