今回は、入院が嫌だったけどとにかく、自分の症状が説明できない感情でしか表す状態にまでになっていたので結果としては、入院をさせられてしまった。
最初は、グルグル同じ思考がとまらない状態できつかった。
そして、一週間すぎて大部屋に書き出し頭の中が整理できるようになると身体の方もどんどん血圧が下がりたまらない。
だから、グルグル思考があってもネガティブだった。
そして、血圧が下がる原因が最終的に話しを聞くと発達障害の症状を抑え、改善する薬と降圧剤が原因だとわかり切って対処するとやっと身体の底をうち始め、考えもポジティブになりグルグル思考もポジティブになり始めた。
そして、一週間経つとやっとグルグル思考がなくなって最初はちょっとした刺激でもとらわれ大変だったけど感情日記をつけてやっていくといつの日にかそんな考えをやめたり、最初、そんな刺激の状態で相手から仕掛けられてどうしようかなと思っていたら無視をする事を覚え相手を無視したらいろんな事があってなんか、やる事が食べる事と歩く事だと考え始め本にも集中できない。
テレビもゆっくり見れないのでとにかく、歩く事に徹してみた。
夜もなかなか眠れないので睡眠薬の頓服をもらいながら寝ていても２時間しか効かなく困っていたので抗精神薬を頓服でもらえるようになっていたので思いきって夜中に抗精神薬をもらいながら生活していると夜中に寝る事ができ、とにかく、思いっきり歩いて
夕方から夜にかけても歩いていたらその疲れで寝る事ができとにかく、今まで１４年間睡眠障害で悩み、苦しんで困っていたのがなんとかクリアできてびっくりした。
そして、間食をやめていたので体重がかなり減ってしまった。
今回の入院も一ヶ月の予定が頓服と多動の問題で３週間位のびた。
原因は薬の調整だった。
そして、先月末に退院、やり残しの病院関係や仕事の事で
ここ３日間忙しい毎日を過ごした。
入院の最後の方でコンビニで買い物ができるようになった事と食べる事が調整できないのがわかった。
そして、間食が始まる。
そして、退院して買い物と間食がやめられないのが原因でお菓子から麦ごはんに移行して買い物ももう余計に買い物をしてしまい、幸い買ったものが食料品とかが多いのでやはり、使わないともったいないと思い、つい余計に作り食ってしまう。
今は特に水菜やほうれん草と魚の缶詰を買いすぎてしまう。
特に、水菜やほうれん草は不作で相当値段が高い。
そして、麦ごはんに感動したのか麦ごはんを３合炊いて一日で消化してしまう事になっていた。
その反動が今日、体重計に乗ったら５キロ増えていたのでびっくりして明日から麦ごはんを２合にして炊く、間食をなるべく野菜やきのこ・コンニャクにして一応、落ち着いたのでウォーキングを開始しようと思う。
今日、ヘルパーさんの話し合いで週一回買い物に同行して近くのスーパーで一週間分の買い物をしてその分で料理をしてもらうようにして、なるべく自分では買わないように努力していく事が決まった。
今の私は買い物依存というか衝動買いから始まる、買い物のしすぎ、それに対し抑制が効かなく食べすぎる問題があるのがわかり、自分ではどうしようもならないのがわかり今回はそのできない部分を周りに頼る、そして、そういう薬があるなら薬に頼るしかもう、自分には残っていないのが充分理解できた。
今回の退院はいろんな事に無理をしないで周りに頼る事を覚えた。
それに忘れないのは感謝。
今やっと怒濤の３日間がすぎて、本当の退院生活が始まるのでやれる事を頑張りやっていきたい。
