色々やりたかったことがキャパシティオーバーか、うまく行かないからかやりたくなくなってきた。体もしんどいし、心も辛い😢躁鬱はこれが怖い。
いつもの事だけどしんどいもんはしんどい。でもだんだん波は穏やかになっている気はするんだ。体力が衰えて来てるのは少しずつ頑張ろう。独りで抱え込まないで、思う答は返ってこなくても言ってみよう。
子宮筋腫と太って来たことでお腹が圧迫されて痛い。下して必要な栄養素が取れてないのかも。正露丸飲んだけど正直ペースト状より水っぽい方が早くトイレから出られるから楽なんだよ。
明日の状態からまた考えれば良し、今日は寝れなくても休もう。
それでいい、ありのままで。
食欲はあるけど実際そんなに食べれない。さっき過食したから胃が痛いし何より気分も気持ちも悪い。疲れた。
スマホ打ちながら横になってる、良くない事だと知っていてもなかなか抜け出せない。苦しい。
腰が痛い。
さっき痛み止めと頓服飲んだから落ち着いて。だんだんらくになる。
一挙一投足が気になるのに、微々たる効き目の薬が効かない気がする。薬飲み過ぎなんだろうか。
たくさん薬飲んででも頑張ってる人見たら、ああいう風になりたいとおもった。
布団の中で膝と腰を伸ばす。少し楽になる。腰の横がずっと痛いが、横向いて寝るか姿勢が悪いからか。
楽しい事を考えよう。
今度シャンプー買うときは石澤研究所のオレンジ石鹸シャンプー買いたい。毎日髪洗わないからあんま関係ないかもしれんけど、環境にマシらしいし、スタイリングしやすいのもいいと思う。ひまわりは高橋一生で買ったけど香りも良いけどストレートになってツマンネ。
カラーリングはもうミストタイプしか使いたくない。夏に無駄に元気になって染めるかもしれんけど。
毛先だけ巻こうかな。髪の長さは肩より長くで、ちょっとだけ量を減せてもらう、をキープしよう。ちょっとだけって言わないとごっそり減されて括りにくくなる。
眉毛は9時15分で。
証明写真の時は黒に染める。
リップペンシルはブラウンで。
ビューラー使うと目が大きく見える。実際睫毛は長いからマスカラいらんけど習慣化は難しいかな。アイライナー洗面所に置いといて。
肌はイボで荒れてるのでシッカロール程度で艶消し、ポイントメイクでイボを目立たなくする。
日頃痒かったり食いだれを拭いたりですぐ落ちるからすっぴんだし、化粧した顔に違和感感じてしないんだけど、絵を描くのと同じと思ったら楽しい。デイケア（今は行ってない）で男の子に「化粧した方がいい感じですよ！」って言われて頑張ったなぁとか思い出した。
顔を掻かないために化粧するってのもありかなってよく思うんだけど。めんどくさがりで。イライラすると顔が痒くなる。
ダイエットはストレスマネジメントかな。食べて元気になるものを食べよう。鉄のサプリメントはオレンジジュースで飲むと良いらしいが今はできん臭い。イチゴじゃだめかな。ピロリ菌の胃薬は鉄剤と相性悪いらしいから朝イチで鉄のゼリー飲む。
横になる前にルイボスティー飲んだけどたまにじゃ効かんか。うとうとはするんだが…
さっきから生え際とアゴが痒い。
オールナイト、3時を過ぎると楽になってくる。最近は3日に1辺だけどしっかり寝れる（寝れ過ぎの時もあるが）
痒い所にメンソレータム塗って化粧して、写真撮って慣れていってみようか。
やっぱり腰の横が痛い。湿布貼ろうかな。
