朝起きたら外は真っ白 あ～いやだ。
今日は○○回目の誕生日だって言うのに・・・・
カメラのSDカードが満杯になったから USBに移した。
半年分ぐらいそのままだったから 時間がかかった もう少し残っているけど嫌になったーー
ほんとはもっと簡単に出来るかもしれないけど 私は分からないから仕方がない
私ね 今話題のダイエット始めたの
こんな簡単なのは初めてだと思うよ 基本は１日５分横になる
月曜日に聞いてすぐアマゾンに頼んで 木曜日には届いたの。
みんなは本買わなくても いいように教えるね 私の本は１０５０円だった。
バスタオルを縦半分に折ってくるくる巻く 直径１０センチぐらい 輪ゴムで４箇所ぐらい留める。
仰向けに寝て ちょうどおへその下になるようにする 本の絵見えるしょ。
足の親指同士をつける 手は小指をつけて 頭の上に伸ばす お腹を引っ込める 顔は真っ直ぐ上 こうして５分ぐらい我慢する。
始めは短くてもいい １日やっても２～３回ぐらい 試してみて
何かあっても 苦情は受付ません あしからず
