膝が調子いい

水中歩行300mクロール500m 10分前ゲート通過。

健康を取り戻す

750m休み休み泳ぐ。水中歩行は高齢化が多くであまりできず100m。ゲートは前もって４分で通過。まだ一時間でいいような。

一時間

入場券購入してゲートで券を入れてからスタート。一時間270円。延長すれば30分130円。ロッカーは100.円で戻ってきます。即水着に着替えシャワー浴びてプールへ。今日は300m泳ぎ300m水中歩行で終了。ゲート出たのが前10分でした。

プール

200m休み休みクロールで泳ぐ。10分くらい歩く。

プール🏊

十数年ぶりプールで歩き(約20分)100mのみ泳いだ。手足のしびれ、痛みが治ればいいが・・・

水汲み